年轻时如没有保养，人一老什么毛病都来了，尤其是膝关节经常出现问题，如关节退化、类风湿性关节炎、痛风等，这当中退化性关节炎占了很大宗。

退化性关节炎是长辈常见的关节疾病，不过，医学界发现，如今罹患退化性关节炎患者从六七十岁逐渐下降，已经出现四十多岁的患者，可见退化性关节炎有越来越年轻化的趋势。

由于关节之间的软骨主要是靠关节液来降低摩擦，随着年龄老化，关节液也随之减少，导致关节的保护作用降低，只要遇到撞伤、扭伤，就会对关节造成极大的负担。

不少人为了保护关节和延缓膝关节退化，都会靠吃营养保健食品来保养。医生指出，患上退化性关节炎，除了老化外和个人生活习惯、基因等也有相当大的关系，因此，更重要的是预防胜于治疗，平时就该多运动，不要因为怕痛而不运动，这反而会使病况变严重。

复建师提醒，退化性关节炎患者除了可做强度不高的运动外，平时走路时要注意控制力道、身上也不要背太多重物，并控制体重，避免不必要的伤害，甚至可搭配护膝等用具来减少膝盖负担。

◆ 整理：凌智凌