满头白发、戴墨镜、穿着大红大紫逛街的阿伯？气不喘、举哑铃进一步锻炼胸肌的大叔？有一种人不为年龄所束缚，在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，忘了自己的真实年龄──这些人被称为“无龄感 ”。

英女王伊丽莎白二世95岁仍不懈执行职务，穿着总是用色鲜艳，今年还婉拒了“年度老人奖”的颁发，原因是：年龄由心态决定，自己还不到被颁发老人奖的年纪。同样是耄耋之年的我国前首相马哈迪（96岁），步行无需用拐杖，头脑还是清醒，下个月还会发表新书呢！

英国女王伊丽莎白二世、马哈迪恰当表率出“无龄感”的生活态度。年龄不重要，重要是把握好心态，怎么好好老、好好过日子。

从英女王、马哈迪，或是你我他身边越来越多年长者热衷于网络社群结交朋友、积极健身保持年轻样貌和身材、不懂外语也敢出国旅游对世界存有好奇……等，他们突破年龄障碍、有别于传统的老年生活方式，在在透露着一个信息：年龄不重要，重要是把握好心态，怎么好好老、好好过日子。

“无龄感”一词最早出自于1999年的一篇论文《无龄感的诱惑》(The Seductiveness of Agelessness) ，它提出这样的信念：保持年轻活力，积极参与体育及社会活动。现在这个名词多数都和“好的”、“成功的”老年生活有关。这个新名词的出现，背后反映出怎样的一个思想观点呢？

要活就要动起来

马来西亚生命线协会社会教育组组长兼资深讲师廖翠薇，是这样解读“无龄感”：“无龄感的人不被年龄所限制，他们认为生命是由他自己操控，而不是受外在因素如社会、年龄的影响。无龄感的人会无意识的忘了自己的年龄和年龄所呈现的特征，比如年纪大了记性不好、身体退化而变僵硬，就算是五六十岁，他们活得仍然像二十多岁那样。”

简单说，容颜会老，但心态不老──这是“无龄感”的核心思想，他们不会因为自己的年龄、体能等身理状态来做主，而以心态、精神、思维这些心理状态来做主。

毕业于台湾树德科技大学人类性学所研究生的廖翠薇认为，“无龄感”的人普遍相信“活动”，要活就要动起来，因此抛开自己年龄的约束，跟随自己的心意做决定：“他们不会因为体能不足而退辞，而是考量现在的自己是否有能力承担、有没有时间去完成事情。”

视能力抉择保生活品质

“无龄感”指的是一种心理状态和生活态度，那么一个人的态度是否会影响生活品质？

第一，生活品质指的是什么？好的生活品质定义在哪里？很多人认为过上财务自由、有车、有屋、有钱的日子就是好的生活品质，那么是不是就此断定穷人没有好的生活品质呢？还有，如果说健康的人才能过上好的生活品质，生老病死是每个人都会经历的生命历程，那岂不是全世界人类到了老或病阶段，就不能继续追求好的生活品质？这些年有很多社团推广临终关怀，我相信这是为了让患病者也能过上有品质的生活，不会因受尽疾病折磨而放弃自己和生活。

获得好的生活品质并不是一个阶层、一个时代或某地区的专利，而是一种回到自我，清楚衡量自己的条件和能力之下，让自己过的不平凡或是追求一个更好生活的一种精神。

第二是态度。我们常听说一句话“一个人的态度决定人生的深度”，一个乐观积极的人会勇于面对生活的挑战和困境，以正面思考、面对挫折。

每个人的成长过程或多或少都会遭遇挫败，遭遇挫败之际一定会情绪波动，乐观积极的人不会溺于状况中，而是反省或找出问题所在，并且积极改变，倾向于想要解决问题。他认为自己是生活的主导者，不会被环境的人事物所打压。

相反的，悲观消极的人会有比较多的指责和埋怨，不只是对于他人，也包括指责和埋怨自己的无能。这种自我审判会让悲观消极的人无法前进，对于难题也会处于无力感，甚至不想面对和解决难题。

老不是借口生命我做主

有的人认为，人应该顺着不同的生命历程而有该年龄阶段应当有的姿态，“无龄感”不一定称得上好？

我觉得不要把“应该”或“不应该”套在别人身上，由于每个人的经历不同，因此每个人都有不同的价值观和人生观，不要用自己的观念去衡量别人的生活。如果他觉得生命很可贵，不要错过分秒的呼吸，尽情做自己可以做的事情，这是他的自由，这有什么问题呢？

第二，自己的生命由自己做主，自己对自己的人生负责，看到身边的年长者穿着鲜艳、到健身房做运动，与其窃窃私语，不如体现互相尊重别人的不同，这样不是更好吗？

另外，我觉得“无龄感”的人不是不服老，而是不受年龄限制。比较一些常说自己老了、不中用了这些消极无助的人，自我剥削想做的事或是停止脚步，我倒觉得“无龄感”的人追求活得更好、想要进展人生的这种想法，更值得我们学习。

当然，“无龄感”有个重要关键在于能力，不管你的心理和身理状态、生活态度如何，最后你有没有这个能力这样去做，这才最重要。

活时勿焦虑去时勿抱憾

在有限的生命中，人一定会随着年龄增长而逐渐老化，在老化过程中，体能、行动能力等也会随之衰败。“无龄感”真的可以赢得与时间的抗争吗？它是不是一种逃避或幻想？

人是有多面向的存在或是多角色状态，比方说，我是危机感很强的人，去年行动管制令（MCO）宣布前我就多买了干粮以防万一。危机感很强的同时，我也处于焦虑的状态，因为焦虑才会比别人更早做准备。

同样的，“无龄感”的人不束缚于自己的年龄，也不想向现实低头，所以当听到别人说“你年纪这么大”“你以为你还年轻吗”的时候，会产生抗拒的心理，这种抗拒就呈现在他的行动上，可能是积极健身、活跃于网络社群、穿着光鲜亮丽，他们不想接受老化，也不想被社会淘汰，因此在思维、行为上积极的与时俱进，甚至有一点点逃避老化。

普遍上多数人对于老化、老弱有抗拒的心理，但是变老是无可避免的，吃再好的保健品、做再多的运动，体力也会比二十多岁的自己有落差，不是说不要老就不会变老。来到老年阶段，还是要勇敢的面对老化，并且在自然老化的过程中，为自己做些事情或给事情自己做。

每个人的生命是有限的，但是没有人知道生命尽头在哪里？我们只能够在老年的生命阶段，做自己能做的事情，让心安稳的过生活，而不是赶着要做很多没做完的事情，或是想着遗憾，这样的心态反而会让日子过得焦虑和紧张。

撇开体力，我相信对“无龄感”的人来说，年龄只是数字而已，他想要过上怎样的生活其实和年龄无关，而是自己本身的身体、精神、心理状态可不可以让他过上自己想要的生活？他们比较倾向于人生的方向由心态来决定，而非年龄。

人需要寄托忌无所事事

生活里应当有哪些正确的态度，特别是退休后的老年生活？

首先要跳脱旧有的框架、传统的想法。很多人说，老了就要退休享福、含饴弄孙，或者辛苦了这么久是时候放下担子等，这样说是没错，但人很奇怪，一旦什么事都不挂上边，很容易无所事事，慢慢的陷入委靡的生活。生活总要有一些寄托，要用“享受生活”的心态过日子，也不要承担压力，把压力减少。

虽说退休后可以什么都不用做，但要胥视自己的身体状态，适可而止。“无龄感”的人往往会想要利用时间和余力，创造更多的不一样，像是创业、实现迟来的梦想。但是，无论有什么计划，在做之前必须问自己：我要做的这个计划，需要有人传承吗？这个计划落实可能要花上几年时间，万一我不在，这计划是否要停止？是否有人承接？如果没有人承接，我能否接受这个事实而不会有遗憾？如果有人承接，我可以安心把它交给别人做吗？

我会建议年长者为自己的生命历程做一个回观，在回观自己以前生活的点滴之际，对自己的生命有更多的觉察，有没有还没有完成的人生议题、有没有曾经失去的、有没有什么遗憾，又有哪些情怀可以维持，让他可以继续向前？如果在回观过程中发现自己有遗憾或内疚，能不能为这个遗憾和内疚做些什么？如果不能做什么，就要试着把遗憾内疚减到最低。

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