黄章元:走出疫境 压力回到日常问题
(吉隆坡1日讯/独家报导)大马精神健康协会署理主席兼精神专科医生黄章元指出,自4、5月以来冠病防疫规定放宽,生活渐渐返回正常轨道后,人们的压力来源已从疫情关系,转变成疫情之前的日常生活问题。
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黄章元今日接受《中国报》电访时说,如今寻求心理辅导的人数还是一样多,只是求助源头已逐渐从这2年间的疫情压力,转成读书、工作、伴侣关系等生活问题。
“疫情严峻期间,人们多数面临担心染疫、不敢外出等恐慌和焦虑。不过,目前很多冠病患者皆已康复,或者从病毒阴影走出来,回归到正常生活中。”
他说,压力问题可按照年龄层来分类,包括青少年、中年和老年。
“青少年普遍面对功课、霸凌、家庭不幸等问题;中年多为工作、金钱和婚姻问题;而老年人则多是出自健康、被孩子遗弃所衍生的孤独感问题等。”
“物价高涨而导致的生活开销压力,由于发生的时间还不算长,因此这类病患的迹象就没那么明显和强烈。”
黄章元说,为缓解心理压力问题,民众可多多培养兴趣、多与家人保持联系,以及不要压抑自己的情绪。
“找双信任的耳朵,适时倾诉,可排掉负面情绪。”
他补充,当一个人开始出现睡眠障碍,或在不正常的时间点苏醒、做事一直不能专注、容易疲倦,甚至对自己的热爱与爱好也兴致缺缺,那么就是心理压力的警讯。
“这时,你可以找身边的人或专业人士求助,找出源头,改变生活。你也可以找家庭医生,若情况严重,可再转至精神科医生,以接受治疗。”
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