有些词汇在我们的文化中无端成了禁忌，比如很多人很难直接把“月经”两个字说出口，甚至选择用“大姨妈”、“好朋友”、“来东西”之类的昵称来替代女人每个月固定一次的正常生理现象。时至今日，月经不仅仍旧被视为忌讳，甚至连女性们也长期被灌输许多关于经期的错误资讯并产生许多误解。
世界银行集团 (World Bank Group)报告指出，全球至少五亿名成年女性和女孩面临“月经贫困”(period poverty)问题，并缺乏适当的月经卫生管理设施。这些情况也导致她们对月经卫生管理一知半解。事实上，虽然经期是大部分女性都会经历的自然生理现象，社会大众对于经期却仍然存有许多误解。森州汝来Aurelius 医院妇产专科医生阿芝扎(Azizah binti Rusly)分析有关经期的几个常见迷思，让大家掌握正确经期观念：
迷思一：我妈要我清洗卫生棉，因为血是肮脏的，而且会招致厄运！
经血就像身体其他部分的血液，并不肮脏。它由血液、子宫膜、粘液和细菌组成。虽然经血有时看起来有凝块或颜色暗沉，但这些都是正常现象。一次性卫生棉在使用以后应该以正确的方式包裹再丢弃。如果选择可重复使用的卫生棉或月经杯，则应以冷水浸泡，再用普通洗衣液、苏打粉或醋清洗。此外，一定要将它们晾干，以避免导致细菌感染。
迷思二：听说使用清洗过的卫生棉敷脸能让我的皮肤变得光滑？
这样做非常不卫生，因为月经排出物和用品应该按正确的方式处理。想要让皮肤光滑的方法很多，而且也因各人肤质而异。饮食均衡和定期运动，才能让一个人容光焕发。想要皮肤变得更健康，必須得摄取大量蔬果和充足水分，保持一星期至少运动三次的习惯，而不是使用清洗过的卫生棉敷脸。
迷思三：卫生棉条会弄破我的处女膜？
卫生棉条也许会轻微拉扯或撕裂处女膜，但其实剧烈动作也可能会导致一样的结果。第一次使用卫生棉条时，有些女性也许会感觉不适。别担心，一旦适应了就会逐渐好转。
迷思四：我应该避免生冷食物或冷饮，否则会增加经血流量和加剧腹部绞痛情况？
目前没有任何科学研究显示生冷食物或饮料对经期间腹部绞痛的影响。实际上，月经是生殖系统的一部分，而饮食则与消化系统有关，两个系统之间并没有直接关系。虽然某些女性会对生冷食物或冷饮比较敏感，可能会导致或加剧腹部疼痛。所以，建议女性应该了解自己的身体情况，以做出适当的调整。
迷思五：我会把女性经期用品藏好，因为在大庭广众展示它们是不礼貌的行为。
如同纸巾、牙膏等个人卫生用品，卫生棉等经期用品也属于帮助女性在经期间感觉舒适的日常用品。因此，每位女性都应享有购买卫生用品的自由，也无需为每个月一次的自然生理现象感到尴尬。
破解生理期迷思，了解真相别再傻傻搞不清！
