马来西亚骨骼健康联盟（简称BHAM） 也发布文告指出，骨骼健康在疫情期间经常被忽略，随着我国疫情过渡至地方性流行病阶段，该组织也呼吁大马民众，养成储蓄骨本的好习惯，因为骨质疏松症和脆性骨折依然是严峻的健康问题。

你知道吗？吸烟原来也是影响骨骼健康、导致骨质疏松和骨折的关键因素之一！

加耶甘塔：戒烟可改善骨骼健康

马来西亚骨质疏松症协会秘书兼内分泌专科医生加耶甘塔（Jeyakantha Ratnasingam）副教授强调，无论通过哪种方式接触烟草，都会对健康产生一系列的负面影响：“人们经常都会讨论吸烟增加癌症和心血管疾病风险的课题，但我们往往忽略了吸烟对骨骼造成的不良影响。戒烟可以改善骨骼健康并降低烟草对身体造成影响的风险，吸烟人士应该向他们的医生咨询并讨论合适的戒烟方案。”

更糟糕的是，目前已经有调查结果显示，过去几年由于疫情笼罩的压力和焦虑，导致许多人对烟草的依赖性增加，甚至试图戒烟但中途复吸的人也在增加。

吸烟会降低骨密度并增加骨折的风险，相比起不吸烟的人，吸烟者髋部骨折的风险几乎翻倍，而且曾有吸烟史和正在吸烟的人，发生骨折的风险也更高，吸烟者发生骨折的风险比不吸烟者提高了25%。

因此，加耶甘塔医生鼓励所有正在吸烟或曾有吸烟史的人，应咨询医生是否需要做骨质密度检测，以掌握自己的骨骼健康状况，再进一步评估合适的治疗方案。

陈洁敏：吸烟会加速骨质流失

雪隆骨质疏松症醒觉学会副主席兼老年病学专科医生陈洁敏副教授分析，骨骼尚在发展时期的青少年，如果染上吸烟恶习，后果堪虑：“吸烟会让他们在成年后面对骨质疏松症的风险。30岁后吸烟会加速骨质流失，而且速度几乎是一般人的两倍！吸烟者整个身体的骨质都会流失，尤其臀部、脊柱和手腕更首当其冲受到影响。”

她也提醒，除了吸烟者本身，无辜吸入二手烟的人，也会面临骨骼健康受影响的后果。她直言，戒烟是人们守护骨骼及整体健康的方法，必要时应咨询医生，接受适当的治疗并通过调整生活方式来增强骨骼健康。

杨文美：一起支援戒烟者

除了增加骨质疏松症和骨折风险，吸烟也是导致非传染性疾病（例如：心血管疾病、癌症、慢性肺病、糖尿病等）和死亡的最大可预防原因。

然而，无法获得戒烟服务是导致吸烟者戒烟失败的主要障碍之一：“戒烟并不容易，因为吸烟者在整个过程中，可能会面临不同障碍。所以，他们必需为未来挑战做好准备并知道如何克服这些挑战，比如采用尼古丁替代疗法。”执业药剂师杨文美强调，拥有正确的支持与资源对吸烟者非常重要，因为这可以协助吸烟者管理人生中的这个艰难决定并成功戒烟。除了咨询医生，吸烟者也可以随时向具有戒烟服务认证的药剂师寻求建议。

统计数据显示，马来西亚估计每年有超过2万7000人的死亡与吸烟有关，因此我国卫生部早前已经宣布提交吸烟法案草案并敦促所有吸烟者戒烟及停止吸电子烟，以避免造成更多健康问题。

另外，我国卫生部也与医疗保健专业人员、非政府组织和私营公司合作制定mQuit Services戒烟服务计划，这项服务计划从2015年推行至今，以改善戒烟服务的基础设施及其在我国的可及性，其中包括帮助吸烟者制定戒烟计划、在戒烟过程中提供正确资源与建议，以及提供与医疗专业人员的咨询时段，帮助吸烟者提高戒烟成功率。吸烟者想了解更多有关戒烟服务的资讯可浏览网站www.jomquit.com

李润强：约2成髋部骨折源自吸烟

马来西亚脆性骨折网络主席兼骨科顾问外科医生拿督李润强医生说，吸烟会抑制人体对钙和维他命D的吸收，而且也已经证明会对骨折后的骨骼愈合造成不良影响。

“根据世界卫生组织最近的一项分析结果，所有髋部骨折中，大约有19%归因于吸烟。即使在老年阶段才戒烟，也有助于减少因吸烟引起的骨质流失问题。所以，吸烟者保护骨骼的最好方法就是戒烟！”

几位专科医生都呼吁人们努力在适应新常态之际，也必须让骨质疏松症患者了解预防骨折及持续治疗的重要性，并建议人们定期接受骨质疏松症的风险评估，这样才能更好地做出决定，采取行动增强骨骼健康。

由雪隆骨质疏松症醒觉学会（OASKLS）、马来西亚脆性骨折网络（FNM）和马来西亚骨质疏松症学会（MOS）三方组合联盟的马来西亚骨骼健康联盟（BHAM），致力于通过各种活动推广骨骼健康教育并帮助高风险人群进行骨质疏松症筛查，想要了解更多骨骼健康相关的资讯，可浏览联盟面书专页：https://www.facebook.com/BoneHealthAllianceMY/

做对3件事，守护骨骼健康！

★获取足够维他命D：维他命D是让骨骼更健康的重要营养素，能够有效促进钙质吸收，帮助骨细胞的更新及保持肌肉强壮，从而减少骨质疏松和跌倒骨折的风险，是骨骼健康的重要营养元素。维他命D主要可以透过晒太阳帮助身体合成，所以也被称为阳光维他命。

★定期检查：定期会诊医生做专业评估和检查，掌握自己当前的骨骼健康状况。随着人们逐渐恢复户外运动和社交生活，这样做将有助于守护骨骼健康并为预防骨折做出明智的决定。

★定期回诊：如果你是骨质疏松症患者，请务必按照时间表会诊医生。虽然暂时推迟骨质疏松症药物治疗并不至于对病人的骨骼健康产生长期性严重影响，但建议老年人和骨质疏松张患者，应及时与医生询问及讨论，才能继续保持治疗效果及生活品质。

健康小辞典

骨质疏松症是一种与骨骼新陈代谢相关的常见慢性骨骼疾病。患者的骨质密度会减少，导致骨骼结构变得脆弱并容易骨折，为患者带来痛苦和其他并发症，同时也会减低患者的自我照顾能力。由于早期症状不明显，患者常常都会在遭遇由骨质疏松引起的骨折后才被确诊。骨折疏松症患者往往会面临各种健康风险，其中包括活动能力明显受到限制或残疾、生活品质下降、骨折（尤其是髋部骨折），严重时也可能导致死亡。

骨折和脆性骨折：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，常见于儿童和老年人。多数情况下骨折只发生在一个部位，少数为多发性骨折。脆性骨折则是近年来骨科领域非常重要的概念，有别于创伤性骨折，脆性骨折的定义是一个人从站立的高度跌倒而造成的骨折，主要是由于骨质疏松所造成。一般年轻人跌倒不容易发生骨折，但是对于已经患上骨质疏松症的人而言，即便只是从站着的高度跌下，也足以导致手腕、脊椎、髋关节、膝盖和脚踝关节，甚至是肩膀发生骨折情况。