◤银发乐活◢出现这些症状 恐高龄衰弱症 | 中國報 China Press
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    ◤银发乐活◢出现这些症状 恐高龄衰弱症

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    老年人除了担心生病,也不能忽略“衰弱”这一回事,因为的长辈,可能丧失走路能力、甚至只能卧床,生活不能自理需他人全程照顾。

    家医科医生指出,老年人衰弱并非单一因素,一般上都是多重原因所导致,衰弱的老人,存在许多风险,包括在死亡率、住院率、跌倒率、日常生活及行动能力变差的比率等,都比无衰弱的人高。

    如何意识到家里老人可能是上身?家医科医生透露,衰弱的临床表征包括无预期明显体重减轻、费力疲惫感、肌握力下降、行走速度变慢、体能活动度低,只要符合3项以上,即认为有

    值得警惕的是,衰弱被认为是失能前的重要表征,且衰弱等级越高,其改善可能性越小,不良预后及死亡的风险也增高。

    说回导致衰弱的因素,普遍上分为内在和外在因子,前者有老化、生理、心理状态、多重慢性疾病、营养不良和生活习惯等;后者则有社会、经济和环境等。此外,肌少症也认为与衰弱有高度相关,人的肌肉质量会随着年龄增长而下降,肌肉质量与强度的衰退,也容易影响步态和平衡,进而容易跌倒、造成行动能力下降,促使衰弱速度加速。

    另外,不少急、慢性疾病及老化的相关状况,也会间接或直接诱发衰弱的产生;衰弱又会更进一步使疾病、肌肉质量及相关情况恶化,导致衰弱老人进入每况愈下的恶性循环。

    家医科医生提醒,要预防衰弱,就得规律的运动、保持动态的生活型态,这样除可维持身体功能,也能促进、维持或改善身体的协调与平衡功能,减缓肌少症恶化。适当的营养、控制慢性疾病和戒烟酒、保持开朗的心情及多参与社会活动,在多管齐下的策略下,才能减缓发生。

    整理:文静

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