有时候父母会发现，小孩子在晚上睡觉时，会发出响亮的磨牙声。听起来不但让人觉得不舒服，也让父母担心磨牙会不会伤到牙齿，甚至担心身心健康是否出了状况。

为什么会磨牙？普遍上认为睡眠时大脑神经兴奋，引发咀嚼肌节律性收缩，引起牙齿上下相磨擦而发出声响，磨牙的人并不知道自己磨牙，反而是同室的人才会发觉。由于儿童在发育过程中，大脑运动神经容易兴奋，因此磨牙较容易出现在小孩的身上。

有研究指出，磨牙看似牙齿摩擦产生声音，其实全身肌肉变得紧绷，呼吸和心跳增快，脑波也呈现“清醒”状态。

值得注意的是，磨牙用力比平时咀嚼的力气大上好多倍，长期易使珐琅质受损、咀嚼肌肉肿胀，严重时，造成齿颚关节疼痛，甚至颞下颔关节咬合异常。一般来说，磨牙会随年龄增长而渐渐减少，如果偶尔磨牙，家长不用过度担心。不过，如果还是无法忍受孩子磨牙，不妨试试中医药方。

在中医里，磨牙“齘镇齿”，指上下牙齿相互磨擦、格格有声。在《诸病源候论．牙齿病诸候》中提到，“齘齿者，是睡眠而相磨切也。此由血气虚，风邪客于牙车筋脉之间。”主要因手足阳明经有热，导致循行所过的上下排牙齿互相摩擦。

中医认为，小儿磨牙，有可能是以下原因：

1.心肝有火：“日有所思，夜有所梦”，白天嬉闹玩疯了或是被训斥后情绪焦虑紧张，大脑皮质过度兴奋，产生肝火上扰心神。建议睡前尽量放松情绪，亲子共读绘本取代电视、电玩，既能增进亲子关系且帮助入眠，另外可用百合、莲子煮甜汤食疗。

2.脾胃积热：“胃不和，则卧不安”，辛辣油炸吃太多，或吃过饱，造成脾胃消化不良，产生积热上扰心神，可见小儿唇红、口臭、大便干硬。可吃点豆腐石膏汤，或将仙楂、荷叶等煮水饮用，并注意日常饮食，少吃油炸、甜食、奶制品，多喝水，摄取足够蔬果，以确保大便通畅。

所以，只要找出小儿磨牙原因，调整生活饮食作息，是可以改善磨牙。

整理：白色恋人