◤银发乐活◢帕金森患者动一动 缓病情增生活品质 | 中國報 China Press
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    ◤银发乐活◢帕金森患者动一动 缓病情增生活品质

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    病是一种会影响运动的进行性神经系统疾病。症状会逐渐出现,在初期阶段,患者的面部可能很少有或没有表情,说话可能会变得含糊不清;也会出现手抖的症状,除导致常见的震颤外,这种疾病还常导致僵硬或运动缓慢,比如走路时手臂可能不会摆动。

    当然,病的体征和症状因人而异。早期体征轻微,经常被忽视。虽然病尚无治愈方法,但药物治疗可能显著改善症状。医生有时会建议通过手术,来调节大脑的某些区域和改善症状。

    想要延缓,除了吃药,就是要维持日常生活的活动能力,建议患者做些运动,也可在旁人协助下完成。一般常见的运动形式包括有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧活动能力,这类运动有步行、慢跑、骑脚车、健美操等。

    力量训练是以增强力量、健美形体为主的运动,如利用哑铃、弹力带等负重法或阻抗法做力量练习。柔韧性运动主要是拉伸肌肉和韧带,并且伴有调整呼吸节律的运动,如瑜伽、太极、养生操等。这种运动形式以伸展和平衡运动为主要内容。

    此外,可以按摩脸部,让循环更好,表情更丰富。建议每一种运动一天做3回。

    规律的运动不但可延缓,也能提升患者生活品质,运动前后需热身,运动后也要伸展,这些活动应缓慢,不要太过劳累。运动时,最好有家属陪伴,时刻提醒注意事项并且要注意病人安全,给予心理上的支持与慰藉。

    整理:凌智林

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