国外统计显示，孩童最常见的伤患之一，就是瘀青。有将近一半的瘀青，是因为运动造成。然而，却有过半的家长不清楚正确的处理步骤。

运动伤害对蹦蹦跳跳的儿童相当普遍，常见的运动伤害包括钝伤、挫伤、肌肉拉伤以及关节扭伤，这些伤害都可能造成瘀青。

瘀青是因外力碰撞造成微血管破裂，使得血液外渗到血管外凝结后形成，瘀青较为严重会造成皮下出血肿胀，就是血肿，对孩童而言，普遍发生瘀青和血肿的部位有膝盖、手臂、手肘以及手掌的部位。

虽然瘀青非常普遍，但许多家长却不懂得如何正确处理，要记住瘀青出现的第一时间，用手搓揉、热敷和滚鸡蛋等皆是错误方式。

因为此时瘀青部位如有红肿热痛就是处于发炎期，不可热敷和搓揉，否则可能加重发炎情况。只有等约一星期后，患处颜色变深，进入愈合期，再适度搓揉，避免组织沾黏。

正确处理瘀青和血肿的步骤应遵循“冰、药、热、医”，在3天内先冰敷，并以外用药物缓解，3天后再开始热敷。

不过，若瘀青长达2、3周以上，或是患处仍呈现鲜红色，摸起来有硬块或水水的，就有可能伤及深层组织，应就医检查。

整理：苏绮