不少人对于心血管疾病，还着重在高血脂，因为血脂就是血液中的脂肪，以为只有高血脂才会阻塞血管，导致心血管疾病。其实，除了高血脂，高血糖引发的糖尿病，也会伴随大血管病变，例如冠状动脉、脑血管硬化阻塞等。

新阵代谢科医生指出，血脂的控制对糖尿病患者也是非常重要，有统计显示，约有半数的糖尿病患者有高血脂，一旦糖尿病碰上高血脂，更会加速血管病变的发生，所以“控糖的同时，更需要严格控制血脂。”

高血脂是因为血液中总胆固醇及三酸甘油脂浓度过高，像总胆固醇大于6.2mmol/L、三酸甘油脂大于5.2mmol/L就是高血脂症，对于心脏病、糖尿病患者等高危险群而言，低密度胆固醇应控制在2.59mmol/L以下。其实，理想血脂值，要要看四个指标，成人胆固醇理想值如下：

■总胆固醇 ＜5.18mmol/L

■低密度胆固醇 ＜3.8mmol/L

■高密度胆固醇 男≧1.0mmol/L；女≧1.2mmol/L

■三酸甘油脂 ＜3.8mmol/L

为了不让自己成为高血脂的受害者，应从饮食下手，建议改变烹调习惯或是用油方式，少吃动物性油脂而选用植物油，但是要注意避免摄取反式脂肪。另外，用油量也要减少，并且多摄取高纤维食物。

对于三酸甘油脂过高者，必须远离烟酒，因为饮酒会增加体内三酸甘油脂浓度；香烟中的尼古丁、一氧化碳及其他物质则会破坏动脉管壁，引起脂肪堆积。

一般上会导致高血脂的食物都逃不过油炸、油煎，尽量少吃，肉类多选用鱼类及去皮禽类、瘦肉，烹调方式多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等方式。

除此外之，适量运动有助于消耗热量，减低脂肪堆积，但运动前要先做暖身，强度慢慢增加；运动结束前，不要马上停下来，要有适度的缓和运动。医生提醒，糖尿病患者绝对不要赤脚运动，且避免单独一个人运动。

如果在日常生活习惯和饮食改变之后，仍无法降低血脂，就可能需要药物协助。由于人体主要合成胆固醇的时间是在晚上睡眠时，若服用控制血脂的药物，在睡前服用效果最好，但必须注意，服药期间应避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影响药物的代谢，若发生头痛、腹痛、腹泻、肝功能异常，要和医生讨论。

简而言之，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危险群，患者应遵从医生建议，服用降血脂药物，糖尿病患治疗高血脂的第一目标，就是要降低所谓的“坏胆固醇”，也就是低密度胆固醇。

整理：凌智林