◤健康百科◢缺水最损脑和心脏 过量喝水也会致命 | 中國報 China Press
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    ◤健康百科◢缺水最损脑和心脏 过量喝水也会致命

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    每个人都晓得水对人体非常重要,人体在的状态下,很多组织器官的细胞都会出现异常,比如造成关节疼痛、便秘与代谢功能变差、诱发气喘与过敏症、皮肤变差、嘴唇干裂和眼睛干涩等等,其中以脑细胞和受损程度最大,甚至会造成脱水死亡。

    肾脏科医生解释,一旦身体脱水1至1.5公升,体内钠含量过低,会虚弱无力、意识模糊,严重脱水6至7公升,就会有生命危险。面对水分不足所可能发生的病症,最好的解决办法就是喝足够的水。

    不过,医生提醒水虽然对人体健康非常重要,但是,过量饮水可能会造成水中毒,严重的话,一样会有生命危险。由于每个人活动量、排汗及排水情况不同,饮水量及喝水时机,因人而异。

    肾脏科医生建议,一般适合的饮水量,是每天所需水量以体重公斤数乘以30cc,以50公斤为例,一天需补充1500cc水分。况且,喝水也有学问,不是口渴了才喝,因为等到口渴才喝水,代表身体已经,而是每天分多次喝水,每次喝250CC左右。

    当然,短时间喝下大量的水也是错误的方式,因为这会造成水中毒。轻微水中毒会让人疲惫、头痛、呕吐;严重会有性格变化、痉挛、昏睡,甚至导致呼吸困难、死亡。

    然而,肾脏科医生也要大家放心,一般肾脏功能正常、三餐营养均衡的人,一天至少要喝进12公升以上水,或是短时间喝下大量的水,才可能发生水中毒,因此民众只要适时适量喝水,毋须过度忧虑。

    整理:苏绮

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