许多人都觉得小孩子胖嘟嘟才可爱，但除了可爱，其实对身体不好，况且还可能影响心理健康。因为肥胖的孩子，未来患上慢性病的几率不但比一般孩子高，而且小时候易受朋友们嘲笑，影响自信之余，心理也会有沮丧和不平衡等现象。

根据临床定义，儿童肥胖是指身体质量指数（BMI）大于30。有统计显示，体重过重和肥胖问题日益严重，已成为全球性的流行病。根据统计数据，全球儿童及青少年过重及肥胖人数近年来增幅惊人。

儿童肥胖有以下几个因素

吃太多或是吃太多高热量且高胆固醇的食物，少吃青菜、蔬果，以及饮食精致化。

现今孩童，十有八九花很多时间在3C产品或是电视机前面，很少运动加上摄取太多高热量食物。在多吃、少动的情况下，难免肥肉堆积。

除了不良生活作息造成肥胖，有研究显示，出生时体重低但出生后体重快速增加的孩子，也有很大几率成为胖儿童。

另外，服用特殊药物导致体重增加；肥胖基因；或是某些疾病如库欣氏症候群、甲状腺低能症导致贺尔蒙异常都会造成儿童肥胖。

诚如上述，儿童肥胖会影响身心健康，比如胰岛素阻抗增加、血糖升高，增加得糖尿病的机会。肥胖儿童往后也会增加高血脂、高胆固醇，以及提高罹患心血管疾病的风险。还可能因高尿酸血症产生痛风。由于体重过重，造成膝盖提早退化，早熟、多囊性卵巢等。儿童肥胖也会诱发呼吸中止症候群，影响睡眠及白天的学习能力；以及自卑、忧郁等心理层面的问题。

既然肥胖有这么多坏处，大人就有责任协助孩子恢复正常体重，像是全家人陪孩子改掉不良饮食习惯，包括：少吃，戒除喝饮料及吃消夜的习惯，少吃油腻及含糖量高的饮料及甜食。鼓励孩子多运动，并限制每天看电视及坐在3C产品前的时间，多增加亲子间互动。

若孩子因肥胖而有身心问题，定期门诊追踪检查，以保护孩子免受肥胖造成的身心健康受损。

整理：凌智林