◤会员文:修身养性◢“自己来”好不好? 一周几次不伤身
不少人受不了性快感的诱惑,加上人类本能使然,还有如今色情资讯唾手可得,因此经常情不自禁地想要自慰,可是自慰过后,又心生愧疚感,觉得自己好色……
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一个单身男生每次有性需求时,都会以“自己来”解决。可是自慰过后,又会有愧疚的感觉,常常让他既期待又受伤害,大受困扰。男生在网上贴文:自慰伤身吗?常常想着自慰,是色情狂吗?
心理学家指出,自慰,也称自渎或手淫,是指对自己性器官进行性刺激,从而达到性兴奋和性高潮、获得性快感的一种举动。其实,自慰可说是人类本能,也是一种正常的生理现象,不过,就像上述男生一样,人们最常问的问题,就是“自慰损害健康吗?”
心理学家分析,这主要是大家的观念来自道听途说,或是相信传统所言:“一滴精等于十滴血”,所以会觉得自慰有害健康。
自慰不能说的秘密
除此,不少人受不了性快感的诱惑,加上人类本能使然,还有如今色情资讯唾手可得,因此经常情不自禁地想要自慰,可是自慰过后,又心生愧疚感,觉得自己好色。
心理学家解释,会有这样的困惑,尤其在东方世界,自慰变成不能说的秘密。父母不提,老师也不教,大家都只能偷偷摸摸地做,偷偷摸摸地学,缺乏正确的教育与认识,也常灌输为“肮脏”的举动,因此才会有不安、无助和愧疚感。
事实上,医学界忍为适度自慰不仅能抒发性欲,对调整心情、改善情绪而言也有正向作用。
适当自慰不损健康
根据研究指出,性快感或性高潮,会触发大脑快感,并使其分泌多种激素,包括多巴胺、催产素、血清素、内啡呔、内源性大麻素、肾上腺素等等。而上述不同的激素,大致上可带来以下6种益处:
1.减轻压力焦虑。《临床前心理与生理学》指出,自慰时释放的催产素,可降低体内的压力贺尔蒙(如皮质醇),从而促进身体放松、降低神经敏感度。
2.改善睡眠品质。澳洲中央昆士兰大学研究表明,自慰行为有助释放贺尔蒙与神经传导物质,帮助减轻压力、改善睡眠品质。该研究针对778名成年人的调查发现,受试者睡前的自慰行为,与减少失眠、提升睡眠质量有关。
3.提升专注能力。美国国家卫生院(NIH)曾指出,自慰有利于大脑释放多巴胺。先前即有研究证实,多巴胺对提升个人专注度、完成艰难任务而言有所帮助。
4.提高内心自信。美国国家卫生院表明,自慰时体内的肾上腺素浓度将升高。高浓度的肾上腺素与个人自信心成长有关,而学习如何取悦自己,也可以增强个人的“身体形象”。
5.改善认知功能。自慰后分泌的泌乳素有神经保护作用,减少对压力的反应以及损伤。英国考文垂大学研究指出,性活动可能改善老年受试者的回忆与记忆,对50~89岁的中老年女性而言更为显著。
6.使心情更愉悦。手淫可能会增加与积极情绪相关的激素浓度,例如多巴胺、催产素和内啡呔,已被证明有助改善心理状态、使心情更愉悦。
事前事后注意卫生
心理学家认为,适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段,再说,自慰也比较卫生和不伤害他人,不会传染性病。不过,自慰前后必须注重卫生,尤其要清洁双手,也不应该以极端手法如用瓶子或电线等易伤及生殖器官的器材。无论如何,自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为宜,视个人需要,一般上以一周一两次为宜。
虽然自慰对身心灵具有一定益处,但过度自慰仍可能导致阴茎皮肤的刺激与受损、阴茎肿胀或阴茎暂时性痉挛,另外,也可能降低性兴奋,引起泌尿系统感染,甚至导致性功能异常。
心理学家提醒,如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等,尿频、尿痛,第二天感到精神、体力疲惫,那就属于过度自慰。此时应该喊停,严重者还要到正规医院泌尿外科、男科检查。
此外,有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支,严重影响正常的工作、生活和人际关系,甚至产生内疚、羞耻、遗憾、痛苦和尴尬等负面情绪,还需要寻求专业协助。
整理:Banana
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