（坎培拉9日综合电）许多人习惯喝咖啡提神，最新研究更指出，每天喝2至3杯咖啡有助长寿，还可降低心血管疾病风险，且分析近45万人习惯后发现，不论是研磨咖啡或即溶咖啡，甚至是不含咖啡因的咖啡都有效。

医学期刊《欧洲预防心脏病学》（European Journal of Preventive Cardiology）27日刊登这项研究，聚焦轻度饮用咖啡与冠状动脉心脏病、郁血性心脏衰竭及缺血性中风等心血管疾病的关联。

研究作者、澳洲贝克心脏与糖尿病研究所（Baker Heart and Diabetes Research Institute）教授基斯特勒（Peter Kistler）指出，研磨咖啡、即溶咖啡和脱咖啡因咖啡都与心血管疾病发病率、心血管疾病或其他原因导致的死亡有一定关联，代表适度饮用咖啡应被视为健康生活方式的一部分。

研究人员招募近45万名40至69岁间的参与者，询问他们喝哪种咖啡、每天喝多少，平均追踪12.5年，期间有逾4.3万人诊断出心血管疾病，占整体的9.6%，发现每天喝2至3杯咖啡者患病风险最低，喝研磨咖啡、即溶咖啡和无咖啡因咖啡者的风险则分别降低20%、9%及6%。

另有约3万人诊断出心律不整（Arrhythmia），而研究人员发现，研磨咖啡与即溶咖啡虽可降低患病风险，但无咖啡因咖啡对此无效。每天喝4至5杯者心律不整风险降幅最大，喝2至3杯者风险也明显降低。

研究结束时有2万7809名参与者已经过世，占整体的6.2%。但研究指出，所有类型的咖啡都可减少任何原因导致的死亡，每天喝2至3杯的益处最为显著，研磨咖啡、无咖啡因咖啡及即溶咖啡分别使死亡率降低27%、14%及11%。

咖啡因是咖啡中最广为人知的成分，但很可能不是咖啡可延年益寿的原因，因为咖啡含有100多种生物活性成分，饮用咖啡与心血管疾病、延命的正向关系很可能是不含咖啡因的化合物功效。

基斯特勒表示，研究结果表明，适量饮用各种类型的咖啡不该被劝阻，反而该被视为一种有助心脏健康的行为。

文：综合报导
图：互联网