足底筋膜是位在脚底的一层筋膜，它连接前足的趾骨与后足的跟骨，正常可支持足弓，有助足部活动受力时的吸震功能，增加稳定度，避免跌倒。如果长期拉扯或伤害时，例如慢跑、跳跃等动作，持续性的足底受力，可能会造成后足筋膜发炎或病变，形成所谓的“足底筋膜炎”。

哪些人是足底筋膜炎的高风险群？一般上天生足部结构异常，像是扁平足、高弓足，较容易在运动后产生足跟疼痛的症状；还有须长时间站立工作的职业，如警察、军人、体育选手、老师、美发业者等，也是足底筋膜炎的好发族群。值得注意的是，肥胖者的足部也会承受过多重量，而肥胖常伴随运动不足，当脚部肌力不足，便会增加足底筋膜负担，出现足底筋膜炎。

不少人感觉脚痛，却又不知道是不是足底筋膜炎，要如何判断呢？骨科医生指出，人们可以通过4个典型症状来判断是否有足底筋膜炎：

1.晨起下床走路足跟剧烈疼痛
2.足底有明显的压痛点
3.脚掌大拇指向后扳时，脚跟产生疼痛
4.久站、行走过久后，出现脚跟疼痛

骨科医生强调，足底筋膜炎大多采取保守治疗，例如休息、冰敷、服用消炎止痛药等，对于早期患者确实可达到不错的疼痛缓解效果，如果再搭配针对足底筋膜及足底屈肌的复健治疗，或可降低后续再发作的机会。

如果经非手术的保守治疗后，症状仍不见改善，可进一步尝试超音波或体外震波导引，局部刺激或注射药物的治疗方式，也可选择透过手术将病变的筋膜做部分切除及减压。

整理：文静