新生BABY自然喜悦，但是，新手妈妈也会为缺乳而困扰。一般上，产后12小时就开始分泌乳汁。而产后缺乳，意即指分泌量不足或全无，乳房不胀或分泌量不足以喂食宝宝，到产后一周还是一样。

为何会产后缺乳？中医指出，常见原因有急于减重回复身材，导致营养不良；产后失血过多、全身衰弱；喂奶次数太少或乳房没有完全排空；精神压力过大，导致催乳激素分泌减少，乳腺发育不全；新生命加入改变生活习惯、婴儿吸吮方式不当、乳房护理不良等。

想要改善缺乳，建议新手妈妈及早喂母奶，维持正确喂奶姿势，如果产前有乳头内陷问题，可先纠正；多补充汤汤水水，及蛋白质食物及温性的蔬果。

另外，适度睡眠，维持情绪稳定，家人需多体贴帮忙；多休息，但可做适度简单运动或穴位按摩；少碰寒凉类及生冷食物或会退乳的食物，如麦芽与韭菜；乳头及其周围有痂垢，应先用水洗净；每次哺乳前亦均用清洁的温湿毛巾擦洗乳头和乳房。

建议哺乳尽量维持6个月

如果感觉乳房胀硬，乳汁不出，可用热毛巾热敷乳房，或取一盆温热的水至膝盖，弯曲上身使乳房浸泡于温水中，轻轻摇晃乳房，使乳汁流出。

在哺乳时，一手扶托，另一手5只手指做梳子状，自乳根向乳头方向轻柔梳理，使乳汁外流，保持乳腺通畅。要记住的是，第一次哺乳时间要短，以后可逐渐延长。中医指出，可多吃鲗鱼、猪蹄、猪排、豆腐等，以协助通乳。

如果要改善产后缺乳，中药常用方剂。乳汁稠，多精神压力，为肝气郁滞型，可用逍遥散疏肝解郁；乳房不胀、乳汁清稀、易疲倦者为气血虚弱型，可用通乳汤补气养血；常见胸闷、乳房丰满无胀感者，为痰气雍滞型，则以健脾化痰为主。

虽然新手妈妈在哺乳上可能面对问题，但中医劝请新手妈妈要坚持哺乳，因为可以促进子宫收缩，减少产后出血，增加宝宝免疫力，建议尽量维持6个月。透过食疗与中药，配搭生活习惯调整，可改善产后缺乳。

整理：白色恋人