倒数3天就是全新一年，可是你依然珍惜今年的“最后几夜”，把握清年假、不必在路上塞车、赶工作、赶接送孩子的时间，来“放肆”狂吃、追剧？来，提醒一下，还有3个星期就要过农历年了，肌肤无法休息超错乱，连续熬了几夜下来气色暗沉蜡黄不说，粉刺痘痘也跟着冒出头，肌肤门面就连连失守。这时候看着镜子中的自己，难免忍不住心中OS：Why & How……

状况1：缺水、干纹现

WHY？自认为大解放，就不必过于“越束”，以为吃薯片、宵夜也不过是几天的“福利”，不会造成任何影响。再来不过是稍微延迟睡觉，第二天依然是睡到自然醒，你以为这样也“没碍事”？

可是一天两天下来，肌肤无法休息以外，作息还超错乱。零食、泡面，以及各种美好的宵夜，最开心就是配汽水、啤酒。严重的喝水量不足，肌肤隔天不缺水才怪！

HOW？想抹去坏脸色，可在边追剧的同时，也把握时间做修护，如敷面膜就是最好最方便的方法。除了选择添加修护舒缓成分的面膜，取下时还可顺道轻轻搽拭帮肌肤抛光。或是使用一些含有金盏花、积雪草、B5、角鲨烷、神经醯胺等成分的修护保养品，帮助肌肤精准调理，更能打击坏脸色。

状况2： 暗沉坏脸色

WHY？为何熬夜后肌肤总是特别暗沉？因为主人不好好睡觉，干扰了肌肤的新陈代谢时间！老废角质内心的OS大概是：“主人你到底是要怎样！？”没空代谢老废角质，修护机制也无法启动的肌肤，只能暗沉受损，脸上如同覆上一层灰的灯泡。

晚上11点后，人体需要进入休息状态，脏腑才能执行修复功能。如果经常到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能排出，且不能修复，慢慢地就会令肤色暗黄。

HOW？熬夜后的第二天，一定要注意皮肤的补救，首先将脸部清洁干净，然后敷张面膜，最后再做好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等出现。

同时，一定要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维他命，促进因熬夜产生的大量废物与毒素。特别应多吃维他命C食物，如番茄、奇异果等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

状况3： 熬夜闷痘肌

WHY？精神不佳与亢奋交错，加上熬夜，让肌肤油水不平衡、油脂分泌量错乱、老废角质代谢不良，然后再看看那满桌又咸又油的垃圾食物……当肌肤的平衡出问题，别说肌肤变粗糙、暗藏粉刺，冒出几颗大痘都不意外。

HOW？切记！这种熬夜闷痘可别硬挤！应先将肌肤彻底清洁，并使用完化妆水后，于闷痘部位轻点局部抗痘保养品，也可全脸使用居家型焕肤保养品，来调整一下角质层代谢速度。另外，上妆时也请尽量避开闷痘部位，而且除了痘痘、粉刺不硬挤以外，也不能过度清洁后完全不保养。

状况4 ：起床脸超肿

WHY？熬夜后，我们都非得要接受一个事实：无法改变身体难以抗拒的水肿！因为整晚除了狂吃零食、啤酒、炸物、Pizza外，若与闺蜜熬夜深谈，无论是久坐或坐躺，这下体内循环机制好像也跟着卡住，等到早上一照镜子，竟发现脸好像变圆了？

HOW？想抢救循环变差的水肿肌，最简单就是靠按摩动起来！洗脸后给自己一点点时间，5分钟也好，用数滴美容油好好按摩脸部，尤其针对轮廓部分。以轻油类来按摩，很快就会被吸收，纯植物油的话，则可用热毛巾搽拭，也不会有残留感。

状况5：深邃熊猫眼

WHY？该睡不睡，双眼硬撑到半夜，双眼黑眼圈绝对比“深邃”还令人印象深刻！值得注意的是，用眼过度所造成的眼周血液循环不佳、眼压过重的疲态，所呈现出的是深紫色黑眼圈，也是底妆最难遮掩的类型。

HOW？面对熬夜上身的黑眼圈“临时急救法”，可以先去药妆店买好抛弃式蒸气眼罩，睡前戴上即可提升循环力，睡着敷着也有帮助！或是在脸盆中滴入几滴薰衣草精油，将毛巾泡入拧干后热敷也可以。另外，建议趁广告空档用掌心热敷，转转眼球也能舒缓压力，之后再配搭任何眼霜即可。

必学5招 熬夜皮肤不变差

理想归理想，但在不夜城中总有难以选择的不夜男女，为了工作、玩乐，追剧，甚至是为了逛书店而熬夜。那就该留意，熬夜的时候要吃什么、不要吃什么，让精神high起来。熬夜过后，又要怎么把弄乱了的生活时差赶快调回来。

为了要“撑起眼皮”，熬夜时会不自觉吃一些零食、酒水或饮料来补充热量，不但是熬夜大忌，也容易造成身体负担，是肌肤出状况的元凶。晚餐后或熬夜时的高糖饮食虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

不想扫兴？建议“乐在熬夜其中”的你，留意以下几点，让肌肤伤害减至最低！

A.多喝水

熬夜时，身体特别容易处在缺水状态，体内一旦缺水，连肌肤也会一起受影响。建议在熬夜时多补充水分，以少量多喝的方式补充最好，最能补充到水分。

B.少碰咖啡因与甜食

不是经常熬夜的人，难免会精神不济，想提振精神时，许多人会习惯来点咖啡、茶饮。虽然会让人短暂精神振奋，但其实咖啡因会消耗体内与神经协调有关的维他命B群，而甜食的高糖分，更是会让人感到亢奋，导致越喝觉得越累，因此，熬夜时最好少碰咖啡因和甜食。

C.补充营养辅助食品

熬夜后虚累，想快速补充体力，不妨来点营养辅助食品，像是维他命B、维他命C、锌、叶酸之类都很不错。

D.适当晒晒太阳

合理运动可以促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出，而适当晒晒太阳，可以令人的身心变得开朗、愉快、精力充沛，这些对改善机体的气血循环，红润气色会有很好的帮助。

E.注意补眠

熬夜完之后，如果有条件就尽量补个觉。人若精神状态不好，直接就会反映在脸上。一有时间，最好可以先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉。

图：互联网