过年原本该是全家欢乐团聚时刻，但这段期间却也是夫妻、家人间最容易吵架的时期。

有人曾统计过，年后第一週，是一整年离婚率的最高峰！但只因一个星期的年节压力，就决定结束婚姻关係，真的会是彼此想要的结局吗？人们在沖动之下，往往会口不择言，做出让自己后悔的决定。因此建议使用五个步骤，让夫妻双方在怒火高涨时，找回和平沟通的方式。

别把感情都吵散了
吵架的目的是什么？大部分人认为是要吵赢，但吵架的目标并不是为了赢，就算在口舌之争中占上风，也没有人是真正的赢家。吵架不是坏事，但你在心裡要记得，吵架的目标是要加强关係，拉近你们的关係。

请试著用下面标准程序来结束争吵，基本步骤是：
1. 改述
当对方滔滔不绝的开骂时，你要运用有技巧的插话方式，中断对方的谩骂。记得，即使在激烈争吵中，也绝不能以讽刺的口气回话。

你可以试著这样问：“等一下，你生气是因为……你的感觉是这样吗？”注意，这个语气非常平静，没有谴责或贬损对方的意思，也没有暗示其他的意思。接下来你听到的，就可能是比原始攻击缓和许多的言语，因为人生气时说的话，很少真的是他们心裡的意思。

2. 再改述
例如，当你试著这样询问：“好吧！你生气的原因是因为这几天我回家后，故意在你家人面前破坏你们的关係，是吗？”你可能又会听到另一个稍微不同的版本。“喔，我不知道你是不是故意的，但你确实是这样做了！”这时，其实发怒的一方已经降低了攻击的威力，从“你每次都故意这么做”到“至少你有这么做，但我并不是说你是故意的”。这是一种重大的改变，对方已经冷静一百度了，所以现在是进行下一个步骤的时机。

3. 转移对方注意力
还是要用安抚的语气，现在应该说这类的话：“我到底做了什么，让你有这种感觉？”对方会停顿一下思考，你可能会听到某些资讯。“嗯，你做了A、B和C！你就是做了这些事！”现在，你们已经从一方指责另一方，转为有一些具体的东西可以讨论了。

4. 说你想说的话
这是吵架中最重要的时刻：你需要陈述自己的看法，同时要说服你的配偶，你是真心要维持这段感情。忍一两口气，专心说服你的对手，你跟他一样都想维护这婚姻。除非对方真的是不可理喻的人，否则通常对方会配合。吵架，通常是一方希望有人能听他说，显然现在对方也有认真听。这不是大部分人又吼又叫时想要的结果吗？试著告诉他：“我爱你，我并不想惹你生气，告诉我，我要怎么改变？”
也许现在你也可以试著开始用这些技巧，来维持夫妻关係，改善家庭气氛。