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◤健康百科◢吃柑桔类水果 5大好处
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农历新年过后,不少人家里的年柑和橘子依然堆积如山,营养师说,其实年柑和橘子都含有丰富的维他命B群、维他命C、钾等营养素,是新年期间及年后品尝的最佳水果之一,除了帮助消除疲劳、还有养颜美容、排便、保护呼吸道及心血管的益处。
此外,台湾整形外科主治医生李秉勋指出,好吃的橘子不只营养丰富,对身体也很有帮助。当中的好处有:
1.消除疲劳:富维他命B群、维他命C、钾,可促进人体代谢、产生热能。其中的富含维他命B1,更可以帮助减少疲劳物质的累积。
2.美容养颜:这类水果富含维他命C,能促进胶原蛋白生成,进而维持皮肤组织的弹性,减少肌肤中的纹路以及黑色素形成。
3.帮助排便:吃年柑和橘子类水果,上面的白色细丝“橘络”含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、帮助排便。
4.保护呼吸道:维他命C和钾,可预防气管与支气管的感染与发炎,柑橘类水果富含上述营养素。
5.保护心血管:橘子含有的柑橘多酚成分,能够抗发炎、帮助降低罹患心血管疾病几率。
整理:文静
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