◤银发乐活◢老人情绪失常 恐失智症上身
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有没有这样的经验?家里的老人家,最近经常无缘无故指责家人偷走自己东西,又或者莫名其妙大吼大叫,抑或是没来由的乱发脾气,以及指自己看到去世的亲友,让人怀疑老人家是否精神出问题,甚至是“撞邪”!
精神科医生指出,这可能是罹患失智症。失智症是一种慢性或进行性综合症,通常是认知功能,即处理思想的能力出现比正常年老过程更严重的衰退。除此,患者也可能出现持续情绪起伏、失眠、精神动作躁动、注意力不佳、阵发性听幻觉、被害妄想、被偷窃妄想、缺乏现实感等精神症状。
在治疗失智症上,绝大多数的失智症虽然无法治愈,但可接受精神药物治疗,改善异常行为。如果是轻度失智,也希望通过治疗,延缓退化速度。除此,还可透过心理、环境及职能治疗,以减缓病人病情和改善生活品质。
由于许多失智症都是先天因素加上后天环境所造成,因此就算无法改变先天因素,仍希望借由改善后天的环境因素如饮食、生活习惯等来降低失智症风险。
值得注意的是,高血压、糖尿病、心血管疾病都会增加失智风险。根据研究,糖尿病会造成记忆及认知功能衰退。而收缩压>160mmHg 且未治疗的高血压患者,发生失智风险是一般人的5倍。 透过治疗控制血压,则可以降低罹病风险。
精神科医生指出,想要预防失智症,或是延缓退化,建议老人家积极参与社交活动,有助于促进大脑运作。另外,运动对于任何疾病预防大有帮助,失智症也不例外,建议每周可维持二到三次以上的运动习惯,像是健走、爬山、跳舞、游泳、太极拳等等,这些相对和缓、强度较低的运动比较适合年长者。
除此,研究显示,地中海饮食可降低心血管疾病及失智症风险。建议以蔬果、五谷杂粮为主,多吃豆类、坚果、鱼类(富含omega-3脂肪酸),适量饮用牛奶与奶制品补充蛋白质与钙质,烹调食物时多选用橄榄油等不饱和油脂。
整理:文静
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