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◤银发乐活◢跌倒恐致命 老人要防跌

很多往往一跌跤就失能,甚至死亡,可见生命中不能承受的伤害。遗憾的是,不少因体力衰弱,或是肌少症、视力不好而成为受害者高风险群。

有统计显示,最常的地方,排在第一名的是卧室,接下来是客厅,第3名则是卧室,由此可见,越以为安全的地方,因为忽略了其危险性,反而成为最危险的地方。

老年人因体力衰弱,还可能因失去平衡、头晕、碰撞他人或被物品绊倒或滑倒,又或者因天气冷,手脚冰冷四肢僵硬活动不便而,因此,家人平时要多注意安全,以减少风险。

家医科医生提醒,须安全和方便家,起码要做到以下几点:

1.保持地板干燥且走道畅通

*地板保持干燥,避免滑倒。

*家具远离走道,杂物收纳整齐,电线靠墙收好,避免绊倒。

*去除地毯及踏垫皱褶及卷起的边缘,脚踏垫底下加上防滑垫。

2.注意居家照明

*注意室内灯光是否足够明亮,可加装小夜灯增加亮度。

*电灯开关应接近门口。

3.顾好楼梯安全

*楼梯应有稳固扶手,并收拾整洁。

*楼梯边缘需能辨识清楚,最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。

*楼梯上方及底部应各有一个电灯开关。

4.浴厕防跌做得好

*洗脸盆及马桶旁加装扶手。

*浴室放置防滑垫。

*沐浴用品及毛巾放置在合适高度,避免弯腰或踮脚拿取。

5.规划好卧房环境

*床的高度不宜过高或过低,要容易上下床。

*床边应有放置助行器或拐杖的地方,以便长辈上下床时拿取。

*从床上要能轻易开关灯,黑暗中需能清楚辨识开关。

整理:文静

图:Freepk

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