最近天气大热，即便在室内也让人热得冒汗。但老人家多数节俭成性，即使大热天也不开冷气，或是担心“冷到”，开冷气也要穿上长衣长裤，加上若是长时间固定姿势，血液循环变差、回心血量减少。除此，老人家新陈代谢率下降、皮下脂肪减少，肌肉量流失，普遍较怕冷，很多长者即使在大热天，也穿上长衣长裤而受束缚，让血液循环减慢，就可能发生“经济舱症候群”。

家医科医生说，经济舱症候群是通俗说法，医学名为“深度静脉血栓症”。由于人体约70%血液集中在下半身，在静脉内有许多防止血液逆流的瓣膜，大约每隔5公分就有一个防逆流瓣膜，而小腿肚肌肉，像泵一样，把血液送回心脏，功能有如“人的第二颗心脏”。

换句话说，心脏负责上半身血流，小腿负责下半身的血流，血液只要凝滞数小时，就会形成血栓，当站立时，腿部血流以每秒12公分的速度流动，坐下时流速减半，降为每秒5公分，若是持续坐超过30分钟，血流速度下降到每秒2.5公分，由于坐姿让小腿肚肌肉不易收缩，泵的机能也变差，导致血液循环变慢而形成血栓。

体内水分不足 血浓易血栓

另一个导致血栓的原因，可能是“水分不足”。当我们搭飞机时，因为机舱空气干燥、氧气稀薄，每小时约80毫升水分从体内蒸发，成人每天约需1.8公升的水，如果搭机12小时，约有一半水分将近一公升的水流失。因此，一旦体内水分不足，脚部的血液变浓稠容易形成血栓，若是再穿长裤，下半身被绑紧又长时间固定不动，血液积蓄于下半身无法回流，就容易形成深度静脉血栓。

如前所述，“经济舱症候群”只是俗称，并非只有搭飞机才会发生，其实在日常生活也可能发生。像老人怕冷穿长裤又久坐不动，当回流心脏血量大幅减少，就可能出现“深度静脉血栓症”。

家医科医生提醒，老年人应避免固定姿势、长时间久坐，不论搭飞机、打麻将与长途搭车，都需要适时改变姿势，例如晃动小腿、抬高平举小腿或是常常起身走动，促进下肢血液循环，以避免经济舱症候群。

整理：白色恋人