许多研究已经证明，规律的性生活对身心健康大有帮助，这不只限于年轻或壮年人，老人群体也不能被忽略，更不能说老年人想要性生活，就是老不正经！

老人有性需求，但都不敢向人表达，甚至亲密的枕边人，但心被冠以“老不‘羞’”，甚至被人骂“临老入花丛，正一老淫虫”！

那么，人老了，难道就不能有性生活吗？众所周知，一个人平平安安，无病无痛，依然逃不过衰老这一阶段。然而，衰老只是身体的功能在下降，并不代表老年人就没有性欲，没有性生活。

许多研究已经证明，规律的性生活对身心健康大有帮助，这不只限于年轻或壮年人，老人群体也不能被忽略，更不能说老年人想要性生活，就是老不正经！

当然，一个年过半百的老人，自然不可能像年轻人那样，可以三不五时来一次，甚至是HARIMAU（HARI-HARI MAU)，但老年人还是可以有性生活。

最佳次数 每月3～4次

性学家指出，50岁以后，随着身体机能下降，有些人还有高血压，糖尿病，冠心病等慢性病缠，还有些老男人，会出现前列腺增生。

至于女人，在50岁以后，很大部分都已经绝经，这个时候，同房恩爱也不能像年轻时候那样疯狂，必须量力而为。

那么，年过半百以后，夫妻一个月究竟要爱爱几次，才比较适合呢？

有研究发现，50岁以后，夫妻每月做爱做的事，最佳次数是3~4次，换句话说，也就是每周一次，保持这样的频率，既保证了体力，增加了新鲜感，也不会对身体造成太大的危害。

年轻狂烧 年老慢炖

性学家发现，太少或太多的性生活，对于50岁以上的人，都不太适合。

有些夫妻，在50岁以后，一个月都没有一次的性行为，这不仅不利于夫妻关系的和睦，也可能因为压抑时间久了，导致身心不适，即便老了，事实上，也是有一定的生理需求。

然而，性行为频率如果太高，对年过半百的男女而言，可能会透支体力，也达不到满意的效果，不但有伤自尊心，也会增加心理负担。更何况如果有慢性病，硬是要增加性爱频率，除了力不从心，也可能会提高性爱时的健康风险！

性学家指出，性爱要量力而为，年轻时身强体壮，性欲像熊熊烈火，时刻都想“大战数百回合”，那么在老年，性爱更像是细火慢炖，根据自身条件，量力而行。