头发长得快的方法有哪些？吃什么食物可令头发长得快？从俏丽短发想留回飘逸长发，中间那尴尬的长度，可说是人生最漫长的过渡期，越是心急越是掉发。原来头发的生长状况与身体息息相关，想要留出一头漂亮秀发，不妨当试以下6点。

1.维持头皮清洁与健康

头皮与脸皮相连，和肌肤同仿，会分泌油脂、增生角质层，皮脂腺分泌过多会堵塞毛囊导致掉发，因此洗头时不仅要将发丝洗干净，更要好好“清洁头皮”。易出油者可一个月为头皮去一次角质；头皮敏感、干痒者则可配搭头皮精油按摩，维持头皮健康，头皮健康了，头发自然丰盈。

2.饮食均衡

想要头发长得快又长，饮食均衡相当重要。头发由角蛋白质所组成，可多摄取蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋、豆类食物，以及米饭、全麦等碳水化合物。另外，像是铁、锌、维他命D、B12、C，可帮助修复毛囊细胞健康，促进头发健康生长，也是不可缺少的长发食物。

3.使用温偏冷的水洗头

洗头最适宜的用水温度落在36℃左右，过热的水会伤害头皮与发质，这是由于热水会将头发毛鳞片打开，发质变得毛躁、容易卷曲，且热水具备较好的去油能力，头皮容易变得干燥敏感。建议使用温水冲洗，最后使用冷水收尾，让毛鳞片可以闭合。

4.来一支气垫按摩梳

洗头后和刚起床时，因为发丝处在打结状态，使用间距过于密的扁梳容易造成断发，越梳掉越多头发，建议来一支气垫按摩梳子，从头一路梳到发尾，不仅可以按摩头皮，促进头皮血液循环、舒缓紧绷头皮，也可避免打结掉发的几率。

5.避免过度紧绷绑发

将头发利落绑起虽然看起来清爽又有型，不过天天绑头发，头皮总处于紧绷状态，绑得太牢更在无意间拉扯毛囊，长期下来头皮难以舒缓，发丝也容易失去弹性，造成断发。若非必要，可交替换绑发造型，避免每天绑发，或是少绕一圈橡皮圈，让头皮得以呼吸。

6.保持心情愉悦

保持心情愉悦可说是老生常谈，但它竟然是头发长得快的秘诀之一？除了贺尔蒙导致的秃头外，长期压力大、焦虑也会引起掉发。总结来说，睡得好、吃得好、心情也要好，全是养出美丽秀发的秘诀。