别以为老人走路过慢，是理所当然的，要知道，如果老人走路的速度过于慢，很有可能是衰弱症的前兆。

门诊中就有一位老人，虽然没有什么大病，心脏也没有问题，但近来走路越来越慢，甚至需人搀扶，坐着就不想起身，就医后发现老年衰弱症。

国外研究发现，如果老人出现莫名体重明显减轻、疲惫感、肌力下降、行走速度变慢、身体活动量变低，就得特别注意，如果上述5项指标有3项以上，即代表可能有衰弱症的问题。虽然不表示会立即失能，但可能是疾病的前趋变化，最好寻求专业治疗。

老年医学科专家说，一般人从幼儿阶段到成为耄耋长者，正常走路速度，至少每秒会走1公尺以上，以30至40岁者的走路速度甚至可高达每秒1.5公尺。若是老人家走路速度小于每秒0.8公尺，或每分钟走不到50公尺，甚至无法在17秒内顺利完成连续5次起立、坐下，就要怀疑是老年“衰弱症”。

老年医学科专家指出，老年人走路太过迟缓，可能与下肢关节及肌力退化有关，造成动作变缓、走路不稳，甚至因为担心跌倒，更不爱出门。然而，老年人越不想不活动，活动力就越低，造成恶性循环，不但心肺功能受影响，关节退化也更明显，久而久之就开始失能。

老年医学专科医生提醒老年人，平日应多自我训练肌力，多运动，另一方面也可训练长辈平衡力，延缓老化与失能。

整理：全知娴