◤银发乐活◢ 这样做能减缓骨质疏松 | 中國報 China Press
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    ◤银发乐活◢ 这样做能减缓骨质疏松

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    一名76岁女士身患糖尿病,正在接受治疗。不幸的是,最近她因跌倒导致股骨颈骨折,须动手术。

    台湾骨科医生刘俊良透露,这位患者的情况相当严重,必须积极处理。除了调整的药物治疗,也要特别关注糖尿病问题。糖尿病患者骨头代谢差,若血糖控制不佳,可能导致手术后伤口难以愈合,增加感染风险等。

    营养师黎姵吟提醒,手术后疼痛可能影响患者食欲,建议以果汁、粥等轻食作为主食,透过饮食调整和适当使用营养补充品,有助于稳定患者的血糖。

    另外,骨折和患者可以食用富含钙质的食物,如牛奶、小鱼干、豆干、黑芝麻等,必要时也可根据医生或营养师的建议使用钙片。钙质摄取量因年龄而异,一般成年人每日建议摄取1000毫克的钙,切忌每日摄取量超过2500毫克。


    此外,刘医生提醒,甲状腺疾病、类风湿关节炎、糖尿病,以及女性更年期,都是的高风险群。女性的骨质下降速度较快,若在60岁(男性70岁)后,发现身高缩减超过4公分,可能是所致,建议做骨质密度检查。为了避免的提早出现,建议多运动、摄取足够钙质和维他命D3,以及适度地晒阳光,使骨质退化的速度减缓。

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