天气炎热，不仅须警惕中暑，还应留心皮肤健康，避免产生各种皮肤问题。台湾整形外科医生李秉勋透露，应该采用多重保护策略，这样不仅可以避免中暑，也有助于预防皮肤病变和晒黑。
“太阳是皮肤最大的威胁。若长期在阳光下暴晒，皮肤可能受损，甚至可能导致皮肤病变，且皮肤可能晒黑。” 李医生指出，在酷热阳光下，欲保持肌肤的健康，有以下3个要点：
首先，保持足够的水分至关重要，特别是在高温和多汗的情况下，皮肤容易脱水。要根据个人体重，计算所需的水分摄取量，以避免皮肤干燥。此外，还可以使用保湿霜或面膜，深层滋润肌肤，维持水分平衡。
其次，严格的防晒措施不可或缺。长时间曝露在阳光下，容易引发晒伤和皮肤病变。无论在室内或室外，都应严密注意防晒，选择适合肤质的防晒产品，每隔一段时间重新涂抹，尤其是在出汗后，要立即补搽。另外，遮阳帽和太阳眼镜也能增加对紫外线的保护，减少皮肤受损的风险。
最后，饮食方面应该多摄取富含维他命和抗氧化剂的食物，特别是像西瓜这样的水果，对皮肤健康有所帮助。此外，适度运动能促进新陈代谢，增强免疫力，让肌肤更加有光泽和弹性。
