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◤健康百科◢ 3招预防皮肤缺水和晒黑

天气炎热,不仅须警惕中暑,还应留心健康,避免产生各种问题。台湾整形外科医生李秉勋透露,应该采用多重保护策略,这样不仅可以避免中暑,也有助于预防病变和

“太阳是最大的威胁。若长期在阳光下暴晒,可能受损,甚至可能导致病变,且可能。” 李医生指出,在酷热阳光下,欲保持肌肤的健康,有以下3个要点:

首先,保持足够的水分至关重要,特别是在高温和多汗的情况下,容易脱水。要根据个人体重,计算所需的水分摄取量,以避免干燥。此外,还可以使用保湿霜或面膜,深层滋润肌肤,维持水分平衡。

其次,严格的防晒措施不可或缺。长时间曝露在阳光下,容易引发晒伤和病变。无论在室内或室外,都应严密注意防晒,选择适合肤质的防晒产品,每隔一段时间重新涂抹,尤其是在出汗后,要立即补搽。另外,遮阳帽和太阳眼镜也能增加对紫外线的保护,减少受损的风险。

最后,饮食方面应该多摄取富含维他命和抗氧化剂的食物,特别是像西瓜这样的水果,对健康有所帮助。此外,适度运动能促进新陈代谢,增强免疫力,让肌肤更加有光泽和弹性。

总而言之,医生建议在高温天气下,除了防范中暑,也要注意健康。以上3点策略能够保护,远离问题。

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