笑话是：女人一般都比男人长命些，因为她们喋喋不休爱说话。

不全是笑话，有点道理的。你不可能把自己的肺掏出来做运动，而讲话，要用气，要吐纳，兴奋起来狂数隔壁家每天打烂多少只杯子盘子，肺部有运动，血液得循环，到底还是有益健康。

那些整天憋住不说话的人，埋头埋脑，胸部起伏活动很少，假如再加上每天八九小时都窝在桌边对着电脑，低头，曲背，物理压力和心理压力都大，你说，日子久了，肺部能健康起来吗？

要教他们静静去坐在敞开的窗口学习吐纳？难，都市人，很多人都忘记自己家里有窗口了。

不过，还是有办法的，利用冲凉那时段，扩张一下胸肺，那还是可以的。

慢慢冲凉

这里先要说一下冲凉。赶喉赶命冲凉的人，一踏进浴室就会扭开水喉照头照脑淋下来，哎切忌切忌，这是最不该做的。一个原本保持恒温的身体，毫无准备就直接从头上接触不一样的温度，血液循环突受影响，年纪大的人会很容易出乱子，就算年轻人，这样也对身体不好。

洗澡先要让身体慢慢适应温度，记得小时候妈妈跟你洗澡都是先把你的脚慢慢放进浴盆里，再用盆里的水来拍拍你的胸口吗？这是累积回来的生活智慧，让你身体适应了温度才洗浴，这才合乎保健原理。

所以，冲凉该先用水冲脚，再冲大腿，随着你的脂肪而上，至肚腩，抵达胸口，水流在此处多稍停一会儿，然后才是颈部，最后上去脑袋。这就安全了。

洗澡前经过这一番对自己身上各处现实资本的坦诚探索之后，你就可以狠狠抓住花洒，与它直见性命，开始比武，大展歌喉了。

选歌不拘。何非凡先生偷渡潇湘馆，可以。帕佛罗狄的圣母颂也可以。对戏曲或经典不熟，阿兰上街买菜也可以，总之要放情放怀，让你的肺活量增加起来。

其实，人在冲凉的时候会唱歌，并不是因为这个人爱唱歌。当不同温度的水流接触到你的胸肺部分，很自然地，这个温差就会产生一点刺激，为了适应及调整这个刺激，胸肺这时就很自然有所表现，而张开口发出声音，就是最自然的反应。

所以，以前你还以为自己是因为水喉冲下来兴奋而唱，其实你才不至于那么骚包，你需要发声是因为身体对水温变化而影响血液循环的自然反应。

懂得用中气来唱歌的人，平时就连说话，都会比别人响亮一些，那是肺部平时有运动练习的一点点成绩。据现实个案的显示，假如一个人没有其它不良生活习惯或是突发的病痛，而他或她一直都是一位歌龄很长的歌手，那么他或她的胸肺是可以持续健康很长时间的，胸肺有足够活动就会健康，像李香兰、姚莉、顾媚、吴莺音、静婷、葛兰、芳艳芬、白雪仙等等，都是高寿人群。

但也不要在冲凉房里练习太久，毕竟水汽潮湿，不适合长久吐纳。

等你整本《牡丹亭》唱完了，你还在里面“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣”，在你门口外面那个等不及的，搞不好真的会把冲凉房捣成断井颓垣的。

记住了，做人的艺术，就是要在适当时候懂得收敛。