逢年过节，人们往往享受丰盛的聚餐。然而，这样的饮食习惯往往也伴随着肠胃不适等问题。据台湾知名中医诊所建议，其中4个小贴士和3个穴位，不仅能增强免疫力，还有助于促进血液循环，缓解肠胃不适。
为了避免胃胀气等不适时，可以参考以下4个小贴士：
1. 细嚼慢咽：避免摄入过多空气，有助于减少胀气感，也能帮助消化。
2. 餐后散步：适度的散步有助于促进肠胃的蠕动消化。
3. 腹部按摩：顺时钟按摩腹部，可改善肠胃不适感，让身体更加舒适。
4. 少吃油炸物：避免摄取难以消化的油炸食物，以减少气体产生。
此外，专家也建议，按摩3个特定穴位，有助于缓解腹部不适：
1. 合谷穴：位于虎口并拢，肌肉凸起最高处，能提升免疫力、治疗胃痛、便秘和腹泻，同时促进血液循环。
2. 三阴交穴：位于脚踝内侧凸起往上4指宽处，是肝、脾、肾三条经络的交会处，对改善脾胃虚弱、腹泻、消化不良等症状有益。
3. 足三里穴：小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。有助于强健脾胃，对于消化不良、胃炎、便秘和腹胀等问题都有明显效果。
这些建议不仅可以维持肠胃健康，还有助于提升整体免疫力，让你能较为安心地享受美味食物。
