bg
搜索
简
APP

糖尿病

血糖

健康百科

文 文 文

健康百科|控血糖3要素或能扭转病情

虽是常见健康问题,但人们普遍上对它存有许多误解。

有人认为患者饮食一定要清淡,甚至认为得了就不能吃水果和白饭,然而这些误解可能对控制造成负面影响。
 

想要控制好,台湾医生宋晏仁指出,其实不是不能吃,而是要“吃对”。患者应该多摄取高纤食物,同时避免摄取过多高盐、高油、高糖及高胆固醇食品。
 

再者,其实控制方法不仅限于饮食方面。睡眠质量对于控制一样至关重要。睡眠不足可能导致压力贺尔蒙升高,进而影响人体对糖的吸收和调节,使得胰岛素抗阻增加,易升高。因此,保持良好睡眠习惯对患者来说十分重要。
 

此外,增加运动量也是控制的有效途径之一。研究表明,饭后做15分钟“轻运动”,如散步或快走,有益于的调节。如果能够在每餐后都规律性地运动,更能够改善胰岛素抗阻,有助于的控制。
 

值得注意的是,是一个全球性健康问题,不仅在马来西亚,全球各地患者数量都在增加。然而,许多人对于初期症状并不了解,也常忽略,因此应定期接受健康检查,以早期发现潜在健康问题。

高兴
高兴
惊讶
惊讶
愤怒
愤怒
悲伤
悲伤
关怀
关怀

糖尿病

血糖

健康百科

相关文章

健康百科|水喝错了才有毒!

健康百科|多吃3种食物远离关节卡卡

顾名思医|专家:只要方式对 糖尿病前期可逆转

健康百科|白了少年头还有救?

健康百科|从脚窥探健康状态

解药紫苑|别恐怖化胰岛素治疗

mywheels