上期提到尼古丁，这期则谈一个生活中更常见，但是危害性却一点也不低的物质——焦油。焦油由香烟中的多种有害物质合成，它会对你的呼吸道造成伤害，严重影响你的健康！
继尼古丁之后，下一个成分其实在我从小到大的记忆里并不来自香烟，而是马路。相信大家从小到大必定有嗅过“做马路”的味道对吗？这味道其实来自一种材料叫沥青，而沥青里则有一种黑色的物质：焦油。
有毒物质危害器官
香烟里也有焦油，通常指香烟在燃烧过程中产生的一种黑色或棕色的粘稠物质。燃烧温度的变化会影响焦油的成分和含量。在燃烧过程中，烟草中的碳氢化合物会与氧气反应生成二氧化碳和水，同时释放出大量的热能和其他副产物。由于燃烧不完全，会产生一氧化碳、甲烷、甲醛等多种有害物质，这些物质聚集在一起形成焦油。
由于焦油是由数千种化学物质组成的复杂混合物，包括许多已知的致癌物质和毒素，主要包括多环芳烃（PAHs）、亚硝胺类化合物、重金属以及挥发性有机化合物等。这些物质具有强烈的致癌性和毒性，例如长期暴露于高浓度的PAHs环境中会增加患肺癌、皮肤癌、膀胱癌等癌症的风险。亚硝胺类化合物的话，对肝脏具有毒性，可导致肝细胞损伤和肝硬化。这些物质对人体健康都会造成严重威胁。
尼古丁造成的主要是烟客对香烟成瘾，而吸入香烟焦油则是物理性的危害。焦油会导致多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和哮喘等。慢性支气管炎可说是呼吸道疾病中香烟导致的主要疾病，特征是气道（支气管）长期发炎和产生大量黏液，导致咳嗽和痰液增多。诊断标准通常为每年咳嗽和咳痰持续至少三个月，并持续两年以上。疾病的形成是因为焦油中的有害物质会刺激和损伤呼吸道黏膜，引发炎症和组织损伤。此外，焦油中的一氧化碳会与血红蛋白结合，减少血液中的氧气运输能力，增加心脏负担。
香烟狠毒更应戒烟
资讯的发达让很多人知道焦油的危害，因此一些香烟制造商推出了低焦油香烟，声称这些产品含有较少的焦油和尼古丁。然而，研究表明，吸烟者往往会通过吸食更多的香烟或更深地吸入烟雾来弥补低焦油带来的尼古丁缺失，从而并未显著减少有害物质的摄入。此外，过滤嘴可以在一定程度上减少焦油的摄入，但其效果有限，无法完全阻挡所有有害物质，尤其是那些分子较小的气体成分。
上一篇提到的使用尼古丁替代疗法（如尼古丁贴片、尼古丁口香糖）或药物（如伐尼克兰、安非他酮）这类戒烟形式的方法，对我个人意见来说或许是最有可能帮助吸烟者减少香烟焦油的摄入，从而降低健康风险。毕竟吸烟者就没有直接接触到那么多香烟，这方法算是在根本上解决问题。然而在戒烟过程中，戒烟是痛苦的。因此，改变一些日常习惯有助于减轻戒烟的痛苦。例如，增加运动量、保持健康饮食、避免诱发吸烟的情境等。戒烟过程中可能会出现一些戒断症状，如焦虑、易怒、食欲增加等。可以通过深呼吸、冥想、运动等方法来缓解这些症状，必要时可以考虑探望医生并使用戒烟药物。
工业社会离不开焦油
我写这篇时脑子里浮现了一个问题：如果禁用焦油的话，对人类生活会有很大影响吗？
其实是会的，没有焦油对人类发展有复杂的影响。一方面，焦油的减少或消失将显著改善公共健康和环境质量，减少因焦油引起的疾病和污染。另一方面，工业、经济和文化领域将面临挑战，需要找到新的材料和技术来替代焦油的作用。毕竟焦油算较为便宜的材料，性价比高。也因此，这将推动科学家们在科技创新和环保意识的提升来研发出焦油的替代物质。从长远来看，如果焦油的替代物质出现了，这的确有助于实现更健康、更可持续的生活模式。
