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小便有泡是肾病先兆? 医生教口诀自测5大症状 3招分辨蛋白尿

(台北25日综合电)有泡是否等如患上?有医生分享指,当发现自己出现泡泡,还要再额外再观察泡泡是否还出现3个特点,才可确定身体是否有患上的风险。除观察外,医生表示原来还可透过一句5字口诀,自测自己是否有机会已经患上

台湾长安医院医生在其面子书专页分享指,要及早确诊,其实可根据一句“泡、水、高、贫、倦”5字口诀自测症状,当中提及的身体5大症状,随时是患上的警号?到底这5大警号是什么?


  1. 泡:排出有泡的蛋白尿

蛋白尿与一般泡泡尿略有不同,如出现以下3个特点则恐为蛋白尿,有机会是警号,宜尽早求医:

泡泡呈小颗状,如啤酒泡沫般
泡泡大小均匀
泡泡在数分钟后仍然存在

  1. 水: 水肿

水肿部位多出现在下肢
????水肿部位经按压后,产生的凹陷无法马上回复

  1. 高: 高血压

收缩压持续处于140毫米水银柱或以上
或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上

  1. 贫:贫血

脸色苍白
容易胸闷心悸
稍微运动就会气喘

  1. 倦:疲倦

不明原因的疲倦

院方表示,只要发现身体出现其中一项情况,就意味着肾脏功能或有某部分受损,建议赶快求医检查。

如何评估肾脏功能?什么情况需洗肾?

要评估肾脏功能,肾丝球过滤率(GFR)是其中一个重要指标,其单位为100ml/每分钟,即肾脏每分钟要有100cc的血液过滤,分数愈高通常代表肾功能愈好。据美国国家肾脏基金会定义,慢性主要可分为5期。

第1期:GFR>90,肾脏功能正常。
第2期:GFR=60-89,肾脏轻度受损。
第3期:GFR=30-59,肾脏功能中度受损。

慢性第1至5期病情:

第1期:GFR>90,肾脏功能正常。
第2期:GFR=60-89,肾脏轻度受损。
第3期:GFR=30-59,肾脏功能中度受损。
第4期:GFR=15-29,肾脏功能严重受损。
第5期:GFR<15,肾脏无法正常运作,出现尿毒症状,可能需要透析治疗(俗称洗肾)。

什么人易患早期

糖尿病患者
高血压患者
65岁以上长者
药物/保健食品滥用者
有肾脏病家族史者,例如多囊肾家族史

为何高盐/高钠饮食易伤肾?多喝水可改善?

院方指出,在饮食上控盐对肾脏健康绝对有帮助,因为摄取过多盐分,有机会令身体出现以下情况导致伤肾:

高血压:可导致肾脏功能受损
肾脏负担加重:过多盐令肾脏需更多能量进行代谢,造成肾脏负担
除盐份外,摄取过多甜食及保健食品,亦会对肾脏造成负担,因此日常应限制盐份、甜食及保健食品的摄取量,同时经常喝水促进肾脏健康。如果身体有心脏衰竭等病需限制水份摄取,患者仍需遵照医护人员指示饮用适当水份。

5大护肾食物

第5名:大豆芽

慢性肾衰竭患者的饮食要限制蛋白的摄取量,因为蛋白质转化成胺基酸,再变化尿素氮。因此摄取越多蛋白质,产生的尿毒素越高。虽然无论豆类、鱼类、蛋、肉类或奶类,也会增加肾脏负担。
功效:相对而言,产生较少尿毒素、伤害性最低的就是豆蛋白。大豆芽菜是豆蛋白的来源,而且水分含量高,含有维他命C、E,膳食纤维含量高。

第4名:黑木耳

营养素:黑木耳属于高铁、高钙的食物,容易贫血的人都适合吃。被称为“膳食纤维之王”,每100g就有7.4g膳食纤维。
功效:膳食纤维可以将糖、油及尿毒素包覆住,从肠道排走,因此可以保护肾脏。

第3名:羽衣甘蓝

营养素及功效:羽衣甘蓝属于十字花科蔬菜,富含维他命C、E,抗氧化力强,并含有丰富膳食纤维及β-胡萝卜素。羽衣甘蓝被认定是抗癌、减肥的超级食物,也被称为“黄绿色蔬菜之王”。

第2名:蓝莓

营养素及功效:花青素含量丰富,并含有丰富维他命C及E,抗氧化力是绿茶的10倍。花青素可中和体内因新陈代谢所产生的自由基,保护血管内皮细胞、预防冠状动脉硬化、中风,降低患癌的风险。

第1名:鱼油

营养素及功效:含有丰富的多元不饱和脂肪酸Omega-3,属于好的油脂,有助促进血液循环、抗发炎、降坏胆固醇,避免肾小球发炎、硬化,再导致蛋白尿的问题。肾小球是一颗颗微血管球,每个肾脏就有约1百万颗,死掉就不会再生,血液循环好,肾小球过滤率才会好。
食用建议:吞拿鱼、三文鱼、旗鱼等大型深海鱼类可能有重金属甲基汞的问题,反而越食越伤肾。选择鱼类应以手掌大小的鱼为主,例如鳀鱼、马友、秋刀鱼,重金属含量较少。

10种高钾食物 肾不好要慎吃

  1. 香蕉

钾含量(每100克):368毫克

  1. 奇异果

钾含量(每100克):291毫克

  1. 番茄

钾含量(每100克):200毫克

  1. 菠菜

钾含量(每100克):510毫克

  1. 红豆

钾含量(每100克):1203毫克

  1. 淮山

钾含量(每100克):533毫克

  1. 牛油果

钾含量(每100克):271毫克

  1. 黄豆

钾含量(每100克):1667毫克

  1. 咖啡豆

钾含量(每100克):1096毫克

  1. 黑豆

钾含量(每100克):1632毫克

文:香港星岛头条
图:示意图

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