很多父母因为孩子身高不如同龄朋友而感到烦恼，希望自己孩子能够长得更高。幸运的是，“身高矮小”并非无解之题，让我们一起探讨如何利用中医，帮助孩子增高发育。
孩子成长过程中，主要经历两个长高“黄金期”：婴儿期和青春期。
婴儿期指的是从孩子出生到1岁阶段。这个阶段是孩子身体迅速生长发育时期，大约会增高25厘米；而在随后的幼儿时期至青春期前，身高则每年增长5~7厘米。
进入青春期后，女孩在9~14岁时，有机会增高20~25厘米，而男孩在10~15岁时，可增高25~28厘米。
个别的实际增高情况，会受到遗传和生活方式等多种因素影响。因此，家长可抓牢这两大增高黄金期，为孩子身高做最佳冲刺。
后天调理突破遗传限制
遗传因素约影响孩子身高70%，而后天因素，如营养、锻炼、生活习惯和健康状况，也对身高产生重要影响，约占30%。尽管遗传起到主导作用，但通过适当后天调理和中医方法，孩子仍可能超越遗传限制，实现身高增长。
有鉴于此，家长可以优先考虑以下几个方面：
1. 饮食营养对“长高”的重要性
除了基因和先天性疾病，幼儿偏食和挑食也可能导致营养不良和身体瘦弱。为了解决这些问题，可以通过调理脾胃，促进健康发育。避免让孩子经常摄入含糖饮料、加工食品和油腻食物，尤其是睡前2小时，不应吃夜宵，以免影响生长激素分泌。
此外，还要减少生冷食物的摄入，增加一些有助于调理肠胃功能食物，如莲子、山药、芡实、薏苡仁或适量添加茯苓熬成的四神汤，以改善消化系统。
2. 调节生活作息
多做户外活动和充足太阳光照有助于合成维他命D，促进钙的吸收和骨骼发育。
另外，家长应关注孩子心理健康，多给予正面鼓励，减少精神压力对身高的抑制作用。
最后，睡眠充足也至关重要。由于生长激素在晚上11时到凌晨3时分泌最旺盛，建议孩子在晚上10时左右入睡，确保适时进入深度睡眠状态。
3. 中医独门秘笈 —— 小儿推拿
小儿推拿一般没有明确年龄限制，即使是方才出生24小时婴儿，也可以接受推拿。对于6岁以下儿童，治疗效果通常不错；而在7~12岁这个年龄段幼儿，仍可以接受小儿推拿，甚至可以结合成人穴位，增强成效。
据古籍记载，中医有无数独门秘笈可助促进身体发育，其中之一就是小儿推拿。家长可以把这四招学起来，每晚给孩子推拿30分钟，坚持一段时间，即可看到效果：
●第一招捏脊（调阴阳，理气血和脏腑，通经络，健体魄）：让孩子俯卧，露出背部。家长使用双手中指、无名指和小指，握半拳状，食指半曲，拇指伸直对准食指前半段。
首先，顶住孩子皮肤，拇指和食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动。双手交替向前推动，从尾椎两侧开始，直至大椎穴两侧。每天给孩子做这捏脊按摩约9次。
●第二招摩腹（健脾和胃，理气消食）：用单手手掌轻贴住小儿腹部，做单方向画圈摩动，每次坚持顺时针36圈，逆时针36圈。
●第三招按压百会穴（开窍醒脑，升阳固脱）：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的相连交叉点。建议家长每天按揉孩子百会穴20~50次。
●第四招按揉涌泉穴（固本培元，益气强肾）：用拇指或中指指端按揉小儿足前掌中心凹陷处，每天按揉30~50次。
