西医解剖学中，肝脏功能包括消化食物、清除体内废物，并生成凝血因子，以确保血液循环顺畅。其中，肝病具有遗传性，可能通过家族遗传传播，也可能由其他多种因素引起，如病毒感染、酒精滥用和肥胖等。中医则认为……
据中医理论，肝被视为“将军之官”，负责统帅和管理身体“各部门”运作。它的主要功能是“疏泄”和“藏血”。
肝脏疏泄功能，包括调节精神情绪、消化过程，以及气、血、水的流通；藏血则指血液的储存和调节。
此外，肝与胆关系密切，也影响胆汁的分泌。
机制失衡食欲受阻
脾胃虚弱的一个潜在原因是“肝失疏泄”，导致肝气郁结，从而影响“脾气”的健康运行。
双威中医中心（砂拉越古晋分行）中医张永茗指出，上述情况可能导致食欲不振和消化不良等问题，又或是肝火亢盛，损伤脾土，出现胃痛、胃胀、嗳气（常被称为“打嗝”，是身体从上消化道排出多余空气方式）和反酸等胃肠不适症状。
身体是一个平衡的机制，据中医五行理论，五脏与情绪之间有着紧密联系，每个脏器都对应一种情绪，而这些情绪之间也存在相生相克关系。一旦平衡被破坏，人就会生病。
因此，对于脾胃不佳的人来说，如果治疗无效，可考虑通过疏理肝气方式，来尝试改善情况。患者可多做一些让自己开心的活动，保持肝气舒畅，这有助于促进脾胃健康。
调节情绪核心器官
肝主疏泄，主要体现在它能调节情志，维持正常精气神。当肝气顺畅时，人体情绪平和，精神状态良好。如果肝气抑郁，就可能出现胸闷、抑郁和多疑善虑等症状；而肝气亢奋时，则可能表现为急躁易怒、头胀头痛和失眠多梦等情况。
当肝功能不佳时，人容易发脾气。例如，女子以肝为先天，以血为本，在月经期前后常易发脾气，这是因为月经将至或月经期间，血往下行，气浮于上，气血不平衡，气有余便成火，所以容易发怒。
反之，过度情绪同样影响肝的健康。“肝喜条达而恶抑郁”，其生理特点就是喜欢“心情舒畅”。人们常说“气得肝疼”，不仅因为肝病常表现为“阳亢”，中医还认为怒伤肝。过度愤怒会导致面红耳赤、头胀眩晕和胁肋疼痛等症状，特别是高血压患者更容易因此出现“肝风内动”，从而诱发中风。
当然，适当情绪输出很重要，长期的紧张或郁闷状态，可能导致肝气阻滞，影响情绪畅通，形成抑郁或焦虑。
因此，除了要把肝的健康照顾好，调节情绪也很重要。当有不开心情绪时，可以适时地把压力释放出来，如可找朋友倾诉，又或哭一哭，还可通过玩游戏和音乐来转移注意力。
养护3式
1.饮食调理：
据中医理论，肝喜酸怕苦，因此饮食上可适度多食酸味食物，如柠檬、醋和橘子等，以滋养肝气。同时，应少吃辛辣、油腻和刺激性食物，更应避免过度饮酒，以免损伤肝脏。保持饮食的规律性，适当控制饮食量，对于肝脏健康也至关重要。
●汤是维护身心健康的好选择，针对不同身体状况，可选择合适汤药，如：
健脾四神汤：适合伴有肠胃不适人群，材料包括芡实、百合、薏苡仁、淮山、茯苓和莲子等。
党参宁神汤：适合失眠和容易情绪紧张人群，材料包括玉竹、党参、北荎、陈皮、龙眼肉、百合和枸杞等。
●茶也是调节身心良好妙方，如：
玫瑰花茶：有助于疏肝解郁，促进身心放松。约1茶匙玫瑰花放入滚烫沸水中，焖约15分钟后，即可饮用。
花旗参茶：能补气提神，也有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
2.运动锻炼：
适度运动对促进血液循环、增强体质和保护肝脏方面都有益处。中医认为，适当运动可以舒筋活络，有助于肝气的顺畅流通。
常见适合养肝运动，包括散步和八段锦等，以及适当的有氧运动，如慢跑和游泳等，都能帮助减轻压力，改善睡眠质量，并维护肝脏健康。
双手托天理三焦
一种伸展运动，也能检测上半身轴线问题。它延展前侧肌肉，并收紧后侧肌群，涉及督脉、膀胱经、任脉和肾经。如果背部、肩膀或腰部感到紧绷或不适，可能是膀胱经或督脉问题，可通过按摩或拔罐来缓解。前侧拉伸有助于识别紧绷区域，可用热敷或进一步伸展来放松。
左右开弓似射雕
能伸展手臂和胸部，涉及肺经、心经和小肠经，帮助手臂、肩膀和头部协调。如果胸部、颈部或手臂有痛点，应在动作后，做拉伸或热敷来舒缓。
以上“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”这两个动作能：通过促进气血循环，改善肝脏血液供应，增强肝脏排毒功能；舒缓压力，减少肝气郁结，帮助情绪稳定；提升姿势，减少对肝脏的压力，从而有效保护和维护肝脏健康。
八段锦跟练版：
3.穴位按摩与冥想呼吸：
穴位按摩可有效地放松身心。通过按摩百会穴和神门穴，我们能够调节心情、舒缓情绪，并改善睡眠质量。
冥想和腹式呼吸是缓解紧绷情绪和促进放松的有效技巧。这两种方法有助于我们更容易入眠，保持身心平衡与健康。
总的来说，怒、喜、思、悲和恐都是正常情绪表现，应该适当释放，及时调整。中医认为，肝脏健康与情绪稳定息息相关，良好情绪状态有助于维护肝脏健康，同时调理肝脏也能促进情绪平衡，实现身心健康的最佳状态。
