近来，网上开始冒出一种说法：“盐是对我们身体很重要的物质，吃盐的量没上限，反正身体会把过多盐分排泄出去，所以根本不用担心过量问题。”
这种说法有没有很耳熟？
对的，就是“卖仙丹”常见说法，先跟你说这很安全，吃多也不用紧；就算吃多了，也会被身体排泄出去；又跟你说：“你看，就因为会排泄出去，身体很容易就会缺乏这成分，所以最好一直吃、一直吃！”
整套逻辑似乎很合理，对吗？
但其实，这套说辞的根本目的，就只是为了让商家可以一直卖、一直卖罢了！
我实在告诉各位，没有东西是越多越好的，再安全的东西若超过身体所需，一定都会出问题，除了钱。
比如有研究证明，也有相关报导，维他命C补充品长期吃太多，有些人会引发肾结石，而且这还不是每天吃一万两万mg那种夸张的剂量，而是一千两千mg那种常见的剂量（这可能也能说明为什么有些人“平白无故”地就肾结石）。
就更甭说早已确定了吃过多就会造成肾、血管和心脏，还有血压问题的盐了。
当然，盐确实很重要，而且盐若摄取不足，比吃太多盐带来的伤害更大。盐摄取不足最可能发生的就是低血压，会造成头晕、头痛、全身无力和脑供氧不足，间接伤害还有低血压造成的晕倒和跌倒，对长辈来说都是危险至极的。
适可而止
相对于高血压的慢性伤害，我们确实不应因为吃太多盐对身体有害，就实施无盐饮食，但也不应该以为少盐很危险，就说盐可以无限吃。最正确的做法应该是适量摄取。
适量盐摄取量是一天1茶匙，既5克盐；多一点没大问题，但强烈建议一天不超过10克。这显然与“无限量吃”，甚至一天泡几杯盐水来喝的广告词有很大出入。
你可能会想，一包盐才多少钱？有必要为了赚那一点钱做这种害人的广告吗？
首先，钱没有人会嫌多；其次，积少可以成多；再其次，只要把极其普通的盐，冠上一些神奇功效，一本万利也是很简单的事。
