被誉为股神的沃伦巴菲特(Warren Buffett)于8月30日,庆祝了他94岁生日。究竟其长寿健康秘诀为何?
巴菲特的饮食习惯颇为独特,虽然他偏爱碳酸饮料和高热量食物,但他依然能保持敏锐思维,并管理一个庞大商业帝国。究竟他如何在如此饮食习惯下,仍能保持“健康成功”?
巴菲特对“垃圾食品”情有独钟。他曾透露自己喜欢到麦当劳享用早餐,餐点包括香肠、鸡蛋和奶酪。另外,他也对可乐和糖果情有独钟,甚至对高油、高盐食物也毫不忌惮。
亿万富翁比尔盖茨也曾分享他对巴菲特饮食习惯的观察。他指出,巴菲特主要都在吃汉堡、冰淇淋和喝可乐,这可能为年轻人树立了不太好的饮食榜样。
尽管如此,巴菲特依然能保持出色的思维能力和判断力,成功管理他的商业帝国。这可能主要得益于他以下5个生活习惯。
首先,充足睡眠是巴菲特非常重视的一个生活习惯。每晚,他都保证至少8小时睡眠。研究表明,充足和良好睡眠有助延长寿命、缓解压力、提升免疫力,并有助于稳定情绪。
其次,巴菲特每周都会抽出8小时来打桥牌。尽管他经营着一个拥有七十多家子公司的企业,但他坚持将打牌做为智力锻炼的一部分。
第三,巴菲特的日程安排相对轻松。他虽是全球最有权势和忙碌的商人之一,却偏爱让自己的日程保持“宽松”,并且不愿意做任何自己不喜欢的事。
第四,巴菲特热爱阅读。每天,他都会花5~6小时来阅读和思考。研究表明,阅读有助于预防认知能力的下降。
最后,巴菲特认为知足和感恩是保持健康的关键。他曾提到,良好心态对他至关重要。知足和感恩可减少忧虑、焦虑、慢性疼痛和疾病,同时他认为,人生的成功在于“看你想要爱的人中,有多少人真正爱你”。