最近有个短片很火，说1岁前孩童绝对不能吃蜂蜜、糖、加糖果汁、鲜奶、豆浆、蛋清、带壳海鲜和坚果，短短几天就有一百多万观看量，很多网友信息问我是不是真的。
这种谣言辟起来是最麻烦的，因为“真假混杂”。其实，这些食物里，1岁前孩童真正不建议吃的，是蜂蜜、盐和糖。
个中缘由
个中种种原因是：不建议吃蜂蜜，是因为其可能含有肉毒杆菌孢子，对免疫力不健全孩童来说，有一定危险性，所以建议2岁后才碰；1岁前，孩童从副食品中获取的钠，已足够身体所需，所以不需要额外添加盐；2岁前，不建议在饮食中加糖，是因为过早给糖，孩童会变得容易挑食，后续还会衍生一大堆代谢问题。
了解以上要点，就知道加糖果汁也包括在孩童不建议吃的名单内。那没加糖果汁可以喝吗？没滤渣的水果果泥是可以的，但滤渣果汁就是糖水，所以也不建议。
然而，其它食物就很模糊了，比如豆浆和鲜奶，宝宝在6个月后，小量尝试是可以的，但如果用来代替母乳或配方奶，就可能会造成营养不良或肾脏负担。这是因为豆浆和鲜奶的营养价值比母乳和配方奶低。
应多尝试
带壳海鲜、坚果、蛋清主要是担心过敏，但其实孩童在6个月后（有些国家的建议是4个月后）是可以开始尝试一些副食品。这样做的主要目的不是营养考量，而是让孩童早一点认识到这个食物，并有研究发现，这样做也可减少以后孩童对这些食物过敏的可能性。
其根本用意是：各种常见食材都可给孩童尝试，不需要特别避免所谓“高过敏食物”。同时，各种食物在给他们尝试时，都要观察会不会有过敏情况，并记录下来。这样一来，万一真的有早发的过敏，也可以及早发现。
另外，有一点要特别注意的是安全考量。比如坚果如果给一整颗，小朋友很容易噎到，但如果是打碎或做成酱的，就没这个风险。类似安全考量。还有葡萄，不要给小朋友整颗葡萄，要切开比较安全。
当然，上述食材要说真的完全绝对不能碰就“夸张”了！如果真的不小心吃到一点，也不需要过度紧张（那种短片就是以引起恐慌来制造流量的）。
