电子产品的蓝光对儿童视力有潜在危害,长期接触会损伤眼睛,尤其是视网膜黄斑部。
眼科医生指出,现代家长常用手机让孩子“安静”下来,这无疑使儿童过量暴露在蓝光下,可能导致视力受损,甚至影响认知发展。
蓝光不仅可能引发黄斑部发炎、水肿,还能透过视神经影响大脑部分功能,长期影响包括记忆力、语言发展与情绪管理,严重者可能影响智力。
为了修复眼睛细胞,眼科医生建议,应多摄取富含特定营养素食物,如富含维他命 A、B、C、E食物,以及叶黄素、玉米黄素、花青素和牛磺酸等。这些营养素有助于保护视网膜,尤其是叶黄素能过滤蓝光,对黄斑部特别有益。推荐食材包括甘蓝叶、菠菜、绿花椰菜、胡萝卜、南瓜、奇异果、葡萄和橙等。
眼科医生强调,虽然叶黄素等营养素能帮助修复,但比起事后修复,更重要的是“预防”。家长应尽量减少孩子接触电子产品,远离蓝光是保护视力的最佳策略。即便事后补充叶黄素,也难以完全逆转长期蓝光暴露所带来的损害。