
每天刷牙是口腔卫生的基本习惯,但你是否察觉,其实舌头清洁同样重要?即使定期刷牙、使用牙线,并按时看牙医,如果忽略了舌头清洁,口腔健康或许“功亏一篑”。
专家提醒,除去舌头上的细菌与食物残渣,有助于保持口腔清新,并防止引起口臭和蛀牙等问题。
舌头由肌肉构成,并被黏膜覆盖,表面有微小凸起,称为舌乳头。这些凸起让舌面呈现粗糙质感。健康的舌头通常是粉红色的,虽然颜色深浅因人而异,但有少量白色覆盖物是正常现象。如果舌头颜色发生显著变化,可能意味着潜在健康问题,须及时关注。
清洁舌头其实非常简单,每天只需花大约10~15秒。你可以用牙刷轻轻刷舌头,这样不仅能清除食物残渣,还有助于防止细菌在舌头表面积聚。专用的刮舌器(或称刮舌板)也是一个不错选择,这些工具能更深层次地清洁舌面,特别是对于改善口臭大有益处。
异常状况
如果发现舌头颜色或质地有变,可能是某些健康状况警讯。以下是几种常见舌头颜色异常情况,应多加注意:
●白色舌头:舌头上出现白斑可能与鹅口疮、扁平苔癣或其它疾病有关。
●红色或紫色舌头:这类颜色变化可能与无害的地图舌(Geographic Tongue)有关,但也可能是缺乏维他命、猩红热或川崎病征兆。
●黑色舌头:当舌头呈现黑色或棕色,可能是黑毛舌症状。这是由于细菌和食物残渣积聚在舌头表面所引起的。