“智能手机和其他数码装置为儿童和青少年提供各种有趣的体验，但也导致一个严重的问题：儿童与青少年对所有屏幕形式以外的体验，兴趣大减。智能手机就像会下蛋在其他鸟巢的布谷鸟。布谷鸟的蛋比其他鸟蛋早孵化，破蛋而出的布谷鸟会立刻把其他鸟蛋推到巢外，以便吃掉不知情母鸟带回来的所有食物。同样的，当智能手机、平板电脑或游戏机进入孩子的生活，其他大多数活动会遭到排挤。孩子每天花很长的时间盯着屏幕，而且动都不动（除了一根手指），漠视屏幕以外的一切（当然，父母可能也是这样，所谓全家人‘孤独地一起’坐着）。”
——纽约大学社会心理学教授强纳森海德特（Jonathan Haidt）
三十年前，我们童年不是这样的。
我们会骑上脚车，穿梭在街头巷尾；我们会聚在家门前，打弹珠斗豹虎；我们会约在学校或公园，玩追追打打球；我们会共同打造“秘密基地”，玩各种各样自创的游戏。只要走出家门，邻居家的小朋友就在眼前。大人忙大人的，小孩玩小孩的，太阳下山，各自才作鸟兽散。
此般光景，早已远去。
这个时代的傍晚街道，要么不见小孩，要么只有小猫三两只在门前晃悠。游乐场的设施越来越安全，滑梯越来越平，地板越来越软。四周的凳子坐着“陪太子读书”的家长，低头刷手机，三不五时警觉地抬头察看是否有意外发生。他们担心孩子被拐，害怕孩子受伤，希望避免所有三长两短，他们是尽责的父母。
虚拟比现实更危险
抽不出时间的，只能将孩子关在家里。外头有太多坏人太多坏事太多太多难以预测的危险。然而，活蹦乱跳的神兽怎会甘于受困笼中？除非……家里有更好玩、更有趣、更让人欲罢不能的东西。于是，手机和平板交了出去，抖音和IG潜了进来。孩子不再吵闹躁动，他们低下了头，滑得不亦乐乎。
远离实体户外活动，走进虚拟的网络世界，看似安全平稳，其实危机四伏。
一方面，户外的自由玩乐其实并非我们所想象的充满危险，反而是促进成长的重要契机。研究文献显示，孩子进行身体游戏每小时受伤的风险，低于在成人指导下从事体育活动每小时受伤的风险，同时前者还能提供更多的发展益处（因为儿童必需自主做出选择、制定并落实游戏规则、解决所有争端）。从长远来看，户外玩耍与冒险能培养出最健康的孩子。
另一方面，网络世界也不如我们想象的安全和单纯。一机在手，无边无际，读到哪些资料、看到哪些影片、遇见哪些人、发生哪些事，一切都是未知数。不仅如此，如果孩子在社群媒体上开设个人账号，还得面对相互攀比、负评轰炸和网络霸凌等潜在问题。对大脑尚未健全且心智尚未成熟的儿童来说，他们要如应付这些严峻的挑战？国际间青少年心理与精神问题在过去十多年所呈现的指数性恶化趋势，应该敲响了警钟吧？
“Z世代的父母在实体世界保护过度，在虚拟世界却又控管不足，两者交互影响之下，使得Z世代心理健康急剧恶化，成为‘失控的焦虑世代’。”美国纽约大学强纳森海德特教授总结了过去几十年的研究文献和统计数据，在最新著作《失控的焦虑世代》里推出了这样的观点。
尽管细思极恐，但自己的孩子还得自己救，新的一年，我们能做些什么？
