
返乡或全家出游是许多家庭在农历新年期间的活动,然而开车往往面临的难题就是长时间塞车,使身心疲惫不堪。尤其是在长途回乡路上,长时间的“单调”行驶可能导致昏昏欲睡,注意力下降,甚至发生意外。
急诊科医生指出,上述“开车疲劳”主要源于反覆的单调动作,加上道路景象没太大变化,容易让人精神不振。为了防止这种情况,建议开车者每相隔一段时间,就暂停驾驶,并喝水、吃些食物、咀嚼口香糖,又或活动一下肩颈。这些都有助于促进血液循环,提振精神。
然而,许多人习惯在开车前,喝咖啡或茶来提神,却忽略了这些饮品的利尿作用。营养师指出,这些饮品反而可能导致开车者在长时间塞车中,因憋尿而不适,甚至可能引发尿道炎。建议选择事先食用富含维他命B群食物,如糙米、猪肉、蛋黄、大豆类或深绿色蔬菜等,这些食物有提神效果。
至于憋尿带来的风险,台湾泌尿科医生蔡升翰指出,正常成人膀胱容量约为500毫升,当膀胱内积累150毫升以上时,就会有尿意,超过300毫升会引发不适。如果长时间憋尿,可能导致膀胱内细菌繁殖,引发膀胱炎等问题。为了减少这些风险,建议开车者适量喝温开水,而非冷水,以避免对膀胱造成过多刺激。