农历新年到来，部分人深受日常压力、焦虑和失眠等困扰，生活品质受影响。
中医指出，长期失眠可能引发自律神经失调和其它健康问题。这里分享两种泡脚配方，分别对应压力过大和失眠问题。
●改善失眠，促进入睡
泡脚有助于改善睡眠。脚部温度升高能促使血液集中在下肢，从而减少大脑血液供应，进而让大脑神经放松，促进入睡。
一般失眠者可用酸枣仁30克、柏子仁30克和合欢皮15克等中药材泡脚，帮助安神养心。
●减压舒缓，放松身心
新年前后，如果压力过大，泡脚能帮助调节交感神经，促进副交感神经的活动。
纾解压力泡脚配方所需中药材，包括：枸杞30克、桑枝15克、芹菜30克和桑寄生20克。
注意事项
●如何煮：可将特定中药材放入布包，放进锅中煮沸，水量约2000毫升。煮开后，待水冷却至摄氏40度，将其倒入盆中，即可开始泡脚。
