长期缺乏性行为可能带来意想不到的健康隐患，不仅影响心理状态，还可能对身体机能造成损害。专家强调，这些变化或许潜移默化，但后果却值得每个人正视。如何维持身心平衡，避免这些风险？答案超乎想象。
长期缺乏性行为或自慰，不仅可能对身体健康造成影响，还会导致心理健康出现问题。专家提醒，这种情况可能引发性器官退化、心理压力增加，甚至影响伴侣关系。
性与关系专家塔拉苏威尼亚奇查彭博士（Tara Suwinyattichaiporn）指出，长期缺乏性行为可能导致罕见的生殖器官萎缩，例如阴茎或阴道萎缩，这会使组织弹性减弱，甚至出现缩小1~2公分的情况。她提醒，若性活动中断超过一个月，压力、焦虑和抑郁等风险也会随之增加，情绪失控甚至愤怒问题更可能接踵而来。
研究显示，男性若长期不射精，健康风险可能升高。一项哈佛大学的研究指出，每月至少射精21次的男性，罹患前列腺癌风险可降低三分之一。专家解释，射精有助于排出前列腺内累积的有害物质，减少疾病风险。
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流此外，缺乏性行为可能影响心理状态，因为性行为能促进愉悦贺尔蒙，如催产素、多巴胺和血清素的释放。这些物质对稳定情绪和提升幸福感具有重要作用。一旦其水平下降，容易引发不安全感，以及自我价值感降低问题。
对女性而言，性行为不足可能导致阴道组织变薄、干燥，甚至出现萎缩现象，这会缩短阴道通道，并增加不适感。
心理受损
上述身体变化也可能进一步影响心理健康，特别是在伴侣关系中，长期缺乏亲密行为容易引发沟通困难和情绪冲突。性治疗师萨里库珀说明，这种情况可能导致伴侣之间相互指责，甚至为了满足性需求，不惜选择“外遇”或开放式关系。
研究还指出，未被满足的性需求可能引起挫败感，甚至增加攻击性行为的风险。长久的性需求得不到满足和不满意的性体验等，都可能导致情绪波动，甚至引发犯罪行为。
专家建议，若长期缺乏性行为，应首先尝试减轻压力，因为压力会抑制性欲，并进一步损害身心健康。民众可透过瑜伽和冥想等方式，放松身心，又或尝试以音乐和舞蹈等非身体刺激方式，来重新激发性欲。如果夫妻之间因缺乏性行为产生严重矛盾，萨里库珀建议寻求专业性治疗师的帮助，以克服障碍，并重建健康的亲密关系。
总的来说，长期缺乏性行为的影响不容忽视，无论是身体健康还是心理健康，都可能受到损害，应当积极应对，并寻求合适解决方法。
