农历新年将至，许多在外工作游子都会返乡过年，然而面对亲戚长辈的“关心”与各种“问候”，常使人感到焦虑，甚至产生“抗拒回家”情绪，这被称为“农历新年返乡恐惧症”。
心理医生指出，“农历新年返乡恐惧症”通常源自长辈与亲戚间的比较，以及家族中长期存在的冲突。以下是几个化解困境建议，让返乡过年不再那么痛苦：
●对不悦耳的话保持冷静：面对不喜欢的话题，保持冷静，避免情绪化反应。
●面对长辈的高期待，轻描淡写：简单回应，如：“嗯”、“我知道了”、“谢谢关心”，避免过多解释。
●避免对比，微笑回应：当被与他人做比较，微笑点头，轻松结束话题。
●停止无意义争论：避免与长辈或亲戚陷入无效争辩，减少争执，维护和谐氛围。
●停战并非懦弱：有时选择不争辩，其实是在为未来修复关系积蓄力量。
●避免扭曲事实：不必过度纠结于争论，避免无谓冲突，节省情感能量。
●紧记以和为贵：过年期间保持和气，避免过度投入争执，凡事应“以和为贵”。
心理医生最后提醒，过年期间应保持轻松心情，维持家庭和谐，才能开心迎接新一年。
