现代人离不开电子产品，滑手机、看电脑、玩电子游戏和追剧早已成日常，许多人因而出现眼睛干涩、畏光、痒、有异物感，甚至有灼热或疼痛的不适感，若长期忽视，小心“干眼症”找上门！
台湾中医林舜谷提醒，干眼症主因是，泪液分泌不足或分泌异常，无法维持眼球表面湿润，严重时可能导致角膜受损。中医理论认为，透过调理肝肾，有助于改善这种情况。
与肝肾息息相关
中医将干眼症称为“白涩症”，虽然眼部不会出现明显红肿，但患者会感到干涩不适。如果没适当处理，除了会导致视线模糊，以及眼睛容易疲劳外，严重者可能因角膜受损留下疤痕，影响视力。林中医指出，要预防干眼症，除了减少长时间使用电子产品，中医还强调“滋肝补肾”的重要性。
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“肾主水，肝主经”，肾脏负责调节体内水分，而肝与眼睛的健康密切相关。熬夜和睡眠不足等会导致肝肾阴虚，加上长时间盯着电子荧幕，容易损耗眼力。
护眼三大关键
除了养成良好用眼习惯，适当穴位按摩也能帮助促进血液循环，舒缓眼睛疲劳与干涩不适。眼睛周围有多个护眼穴位，如睛明、承泣、瞳子、攒竹、丝竹空，以及头后方的风池穴，还有四肢的光明穴，皆对眼睛保健有帮助。按摩穴位时，可采用按压、指揉或点按方式，轻柔施力即可，避免直接压迫眼球。
林中医也推荐饮用“明目汤”，来补充眼部营养，其药材包括枸杞、菊花、决明子和黄耆等，有助于滋补肝肾与润泽肝血。
此外，林中医建议民众应在晚上11时间前入睡，确保凌晨1~3时进入深层睡眠。人体的经络在凌晨1~3时运行至肝胆经，此时进入深层睡眠，有助于肝脏修复，也对眼睛健康有益。另外，充足睡眠配搭穴位按摩，能促进气血循环，帮助泪液正常分泌，使双眼保持湿润舒适。
