心脏每天负责将血液输送到全身，为器官和肌肉提供氧气与养分，确保身体正常运作。然而，许多人往往忽略心脏发出的求救讯号，错过早期发现心脏问题的机会。
某些看似无关症状，皆可能与心脏健康息息相关。专家提醒，了解这些征兆，有助于及早察觉潜在心脏问题，避免延误治疗。
●握力减弱
当我们抓握物品时，心脏会将额外血液与氧气输送至肌肉，以提供足够力量。然而，若心脏供血不足，肌肉可能因此变弱，导致握力下降。这并不一定代表心脏有严重问题，但若同时出现胸痛或呼吸急促等症状，应尽快就医检查，以确保心血管健康。
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流●小腿疼痛
当腿部动脉变窄，血液循环受阻，乳酸就可能在肌肉中累积，引发疼痛，这可能是周边动脉疾病（PAD）的表现。这种情况较常见于吸烟、高血压或高胆固醇患者。有些人需要走较长距离才会出现不适，而有些人则会很快感到疼痛，甚至影响日常活动。如果疼痛持续，即使休息也无法缓解，应尽快就医，以免血管阻塞恶化。
●胸口有灼热感
许多人认为胸口灼热感只是消化不良的表现，但这也可能是心脏问题警讯。专家说明，心脏问题与消化不良的疼痛，有时难以区分，但可透过发生时机来判断：如果疼痛在运动时出现，休息后缓解，则可能与心脏有关；而消化不良通常与进食有关，并不会因运动而加剧。若频繁感到类似胃灼热的症状，最好咨询医生，以排除潜在心脏疾病风险。
●喉咙窒息感
心绞痛是心脏病典型症状，除了胸痛，也可能引发喉咙窒息感、紧绷感或不适。专家提醒，这种症状与心脏无法有效供血有关，导致乳酸在体内累积，使喉咙产生压迫感。有些患者发现，自己能承受的体力活动逐渐减少，这可能是冠状动脉狭窄的征兆，甚至预示着心脏病发作的风险。
●肩膀、手臂或下巴疼痛
心脏不适可能透过神经传递至肩膀、手臂或下巴，导致疼痛。特别是在运动时出现的不明原因疼痛，可能与心脏供血不足有关。其中，乳酸的累积会刺激神经纤维，使患者感到胸部、肩膀或左臂疼痛。若这类疼痛频繁发生于休息时，应立即就医，以免错过黄金治疗时间。
预防从小改变做起
养成良好生活习惯，不仅能减少心脏病风险，还能让心脏维持最佳状态。以下几点建议，有助于维护心血管健康：
●戒烟：即使少量吸烟也会增加心脏病与中风风险，二手烟同样有害。
●控制饮酒：过量饮酒可能导致高血压、心律不整及心脏衰竭。
●健康饮食：选择富含营养食物，例如地中海饮食，有助于降低胆固醇与血压。
●降低胆固醇：高浓度低密度脂蛋白（坏胆固醇）可能导致动脉硬化，增加心脏病风险。
●稳定血压：高血压会让心脏负担加重，增加罹患心血管疾病风险。
●监测血糖：糖尿病与心血管疾病关联密切，应控制血糖，降低并发症风险。
●维持适当体重：过高腹部脂肪可能导致心脏与血管负担加重。
●规律运动：适量运动可改善血液循环，降低高血压、胆固醇与肥胖带来不良症状。
