人体老化过程无可避免，但如果能及早调整生活习惯，或许能将影响降到最低。许多人在四十多岁时，发现新陈代谢变慢，明明饮食没改变，却更容易发胖；到了60岁，免疫力下降，稍微不注意就容易感冒。
台湾遗传优生科主任张家铭说明，这并非错觉，而是所谓的“双波浪效应”，即人体在44岁与60岁会经历两次明显体质变化，影响新陈代谢、免疫功能及内脏健康，甚至罹患疾病风险明显提高。如果能够及早调整饮食与运动习惯，将有效减少老化带来的不适与健康问题。
44岁代谢减缓
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