（华盛顿16日综合电）上班时，你是否经常在办公室打哈欠，或是工作到下午，就必须靠着第3杯咖啡“续命”提神？美国睡眠医学学会（AASM）最近警告，“白天过度嗜睡”可能不是单纯疲倦，而是严重睡眠不足的警讯。专家指出，长期睡不够不仅将损害人们的认知与表现，还可能提高罹患糖尿病、心脏病、中风等慢性疾病的风险，甚至危及生命安全。
美国有线新闻网络（CNN）报导，美国睡眠医学学会最新研究发现，成年人每晚若无法获得7到8小时的高品质睡眠，恐将面临糖尿病、忧郁症、心脏病、肾病、高血压、肥胖与中风等慢性疾病的风险。现任会长、梅约诊所睡眠专家奥尔森（Eric Olson）指出，美国有逾三分之一成年人被过度嗜睡所扰，对公共安全与个人健康造成广泛冲击，因此及早辨识、评估与治疗至关重要。
芝加哥西北大学神经学与预防医学副教授克努森（Kristen Knutson）进一步表示，人们常常将在会议打瞌睡等困倦迹象视为毫无紧要的问题，但这些实际上都是人们睡眠不足的表现，“无论会议多无聊，充分休息的人都不会睡着”，建议白天过度嗜睡的人和医生就此进行讨论，并进行“爱普沃斯嗜睡量表”等评估，检视是否需临床介入。
研究指出，长期嗜睡会让人错误判断自身状态，进而发生“微睡眠”现象，甚至在驾车或操作机具时短暂失去意识。据统计，美国每年约有10万起车祸与疲劳驾驶有关，专家警告这是“对自己与他人生命安全的巨大威胁”。相关研究获得美国神经病学学会、国家安全委员会等25家医疗机构支持，呼吁社会正视这项常被忽略的健康危机。
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流报导称，导致人们白天嗜睡的原因很多，其中睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群、慢性疼痛、药物副作用或生活习惯不佳都可能与此有关。专家提醒，过量咖啡因、晚间饮酒、吸食大麻或睡眠环境不理想都会干扰睡眠品质，长期累积将对健康造成难以逆转的影响。
文：台湾ETtoday新闻云
图：美联社 示意图
