她靠这方法 不知不觉减9公斤

（里斯本17日综合电）美国一名女子移居葡萄牙，想不到竟因“欧洲人饮食法”成功减掉9公斤。她近期开心分享自己的新习惯，认为全是欧洲人的饮食和生活节奏让她顺利甩肉。

据《每日邮报》（Daily Mail）报导，39岁的帕拉萨（Richa Prasad）搬到葡萄牙以后不知不觉中瘦下20磅（约9公斤），近期在网路上分享心路历程。她表示，搬到欧洲第一件事就是改变进食速度，以前在美国，她常会边走边吃，但欧洲人根本不会这么做。

帕拉萨分享，以前她以为边走边吃才能“有效率”，但葡萄牙人每餐要花上1.5到3小时。这并非因为葡萄牙人吃得多，而是他们习惯一边聊天、一边慢慢享受食物。除此之外，帕拉萨也不再尝试任何流行的节食方法或剧烈运动，她模仿欧洲人稳定、规律地吃饭，且每天出门散步，藉此取代高强度健身。