对已有高血压问题的人来说，经常食用多样水果，有助稳定血压指数。心脏科医生指出，水果所含的钾、膳食纤维及抗氧化成分，是维持心血管健康关键。
以下4种水果对高血压患者特别有益：
●奇异果：含钾与维他命C，双重护心
这外皮毛茸茸水果富含维他命C与钾质。心脏科医生指出，维他命C有助降低原发性高血压患者的血压，而钾则是发挥效用的另一重要因素。研究指出，每天食用一份奇异果，对降低收缩压具有显著效果。
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●香蕉：天然钾来源，有助降压
钾是有益心脏的营养素，而香蕉正是钾的优质来源。钾有助减缓钠在体内的影响，也能帮助放松血管壁，达到稳定血压的效果。
●酪梨（牛油果）：健康脂肪与钾兼具
酪梨不只富含与心脏健康相关的不饱和脂肪与纤维，每三分之一个中型酪梨，就能提供约250毫克钾质。摄取钾有助抵消钠对血压的负面作用。
●莓果类：花青素丰富，有益血压稳定
无论是蓝莓、覆盆莓还是黑莓，这类水果都含有大量花青素等天然抗氧化剂。研究显示，花青素有助降低血压，也与降低心脏病风险有关。
总的来说，高血压患者在控制血压的同时，也要兼顾整体饮食平衡。多摄取天然、营养丰富的水果，将有助稳定健康状况，预防心血管疾病的发生。
